{"id":968,"date":"2021-04-07T11:30:59","date_gmt":"2021-04-07T14:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=968"},"modified":"2021-04-07T09:27:14","modified_gmt":"2021-04-07T12:27:14","slug":"alimentacao-e-movimento-uma-dupla-de-sucesso-na-prevencao-de-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2021\/04\/07\/alimentacao-e-movimento-uma-dupla-de-sucesso-na-prevencao-de-doencas\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o e movimento: uma dupla de sucesso na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n
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Voc\u00ea costuma procurar um m\u00e9dico apenas quando sente algum desconforto ou dor? Ent\u00e3o voc\u00ea faz parte do grupo de pessoas que defendem a medicina curativa. Em contrapartida, n\u00e3o seria bem mais proveitoso prevenir esses desconfortos ou dores atrav\u00e9s de uma dupla de sucesso na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as: a alimenta\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/p>\n\n\n\n

Vivemos em um mundo acelerado em todos os sentidos, dizemos que 24h por dia \u00e9 pouco para trabalhar, cuidar da casa, da fam\u00edlia, das pend\u00eancias e do principal, da nossa sa\u00fade. Ser\u00e1? Claro que os desafios de organizar tudo isso de forma que nada fique de fora \u00e9 muito grande, mas n\u00e3o imposs\u00edvel. Ao faz\u00ea-lo voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 \u201cgastando\u201d horas, mas investindo suas horas em algo muito maior: qualidade de vida!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Cuidar da sa\u00fade deve ser sua maior prioridade, a n\u00famero 1 da sua lista de afazeres. Falando assim parece muito complicado, mas \u00e9 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina. J\u00e1 \u00e9 comprovado que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada, al\u00e9m de uma rotina de atividades f\u00edsicas, \u00e9 capaz de prevenir in\u00fameras doen\u00e7as. N\u00e3o apenas isso, essa dupla contribui para que voc\u00ea conquiste qualidade de vida, bem-estar, vigor, disposi\u00e7\u00e3o, alegria e sa\u00fade mental, independente da sua idade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea considera um desafio come\u00e7ar a mudar seus h\u00e1bitos voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. A dica \u00e9 come\u00e7ar de forma gradual, tanto na escolha dos alimentos que v\u00e3o para o prato quanto nos movimentos. Com o tempo e para que voc\u00ea fique mais seguro em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas escolhas voc\u00ea pode procurar um profissional de nutri\u00e7\u00e3o para uma dieta individualizada, a fim de prevenir e reduzir os \u00edndices de doen\u00e7as, levando em considera\u00e7\u00e3o a sua individualidade bioqu\u00edmica, equil\u00edbrio nutricional, biodisponibilidade de nutrientes e hist\u00f3rico familiar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos, por sua vez, liberam horm\u00f4nios que regulam o organismo e aceleram o metabolismo. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio pegar pesado, basta que voc\u00ea encontre uma atividade que se adeque \u00e0 sua rotina e perfil. O ideal \u00e9 que voc\u00ea pratique essa atividade pelo menos tr\u00eas vezes por semana, intercalando com o descanso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A melhor maneira de come\u00e7ar a fazer essas mudan\u00e7as \u00e9 acreditando no seu potencial. Todos os dias a escolha de n\u00e3o apenas prevenir as doen\u00e7as, mas ter qualidade de vida e sa\u00fade, \u00e9 exclusivamente sua.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 imprescind\u00edvel fazer um check-up para avaliar seu estado de sa\u00fade geral e n\u00e3o fazer nenhuma mudan\u00e7a radical sem acompanhamento m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n\n\n\n

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