{"id":945,"date":"2021-02-08T11:30:02","date_gmt":"2021-02-08T13:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=945"},"modified":"2021-02-08T10:09:46","modified_gmt":"2021-02-08T12:09:46","slug":"vitamina-d-essencial-para-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2021\/02\/08\/vitamina-d-essencial-para-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Vitamina D: essencial para a imunidade"},"content":{"rendered":"\n
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Voc\u00ea sabia que a maior parte da vitamina D \u00e9 ativada pelo sol e que ela \u00e9 essencial para a imunidade? Foi na d\u00e9cada de 70 que os cientistas descobriram que a vitamina D, na verdade, era um horm\u00f4nio. No entanto, sua nomenclatura j\u00e1 estava criada e acabou permanecendo. N\u00e3o \u00e0 toa, a vitamina D \u00e9 ativada a partir dos raios ultravioletas do tipo B (UVB). <\/p>\n\n\n\n

Como a principal fonte no organismo vem da sua s\u00edntese na pele, por a\u00e7\u00e3o solar, \u00e9 imprescind\u00edvel tomar sol diariamente sem filtro solar – preferencialmente no in\u00edcio da manh\u00e3 ou no final da tarde. <\/p>\n\n\n\n

A fonte alternativa \u00e9 a dieta, respons\u00e1vel por 20% das das necessidades corporais: alimentos como peixes de \u00e1gua salgada, sardinha e salm\u00e3o; carnes; leite; ovos; manteiga; castanhas e nozes; feij\u00e3o; couve e espinafre s\u00e3o fontes de vitamina D, mas teriam que ser consumidos em grande quantidade. Por isso, o sol \u00e9 realmente a principal fonte!<\/p>\n\n\n\n

O que a vitamina D tem a ver com a imunidade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As c\u00e9lulas que fazem parte do sistema imunol\u00f3gico, como os linf\u00f3citos, t\u00eam receptores para a vitamina D, que atua no fortalecimento do sistema de defesa, prevenindo uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ter um papel importante na imunidade, a vitamina D  \u00e9 um horm\u00f4nio que regula a quantidade de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo no organismo, aumentando a absor\u00e7\u00e3o desses sais minerais no intestino. Dessa maneira, ela \u00e9 respons\u00e1vel pela sa\u00fade dos ossos e tem um papel muito importante na for\u00e7a muscular, o que \u00e9 muito ben\u00e9fico para os idosos – principalmente quando falamos em prevenir quedas.<\/p>\n\n\n\n

Em algumas faixas et\u00e1rias a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D pode acontecer como preventiva, atrav\u00e9s de reposi\u00e7\u00e3o oral, e deve ser acompanhada por um m\u00e9dico ou um profissional nutricionista, com indica\u00e7\u00e3o criteriosa, baseada em necessidades individuais, considerando grupos de risco ou car\u00eancia previamente detectada. Para tanto, \u00e9 necess\u00e1rio avaliar o n\u00edvel de vitamina D no sangue. <\/p>\n\n\n\n

Para diagnosticar a defici\u00eancia ou n\u00e3o de vitamina D \u00e9 preciso realizar o exame 25-OH-D. Este exame constitui o melhor marcador, conseguindo avaliar a concentra\u00e7\u00e3o de vitamina D no organismo de forma pr\u00e1tica e r\u00e1pida. <\/p>\n\n\n\n

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n\n\n\n

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