{"id":873,"date":"2020-09-21T11:00:32","date_gmt":"2020-09-21T14:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=873"},"modified":"2020-09-17T14:19:12","modified_gmt":"2020-09-17T17:19:12","slug":"primavera-uma-oportunidade-de-recomecar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2020\/09\/21\/primavera-uma-oportunidade-de-recomecar\/","title":{"rendered":"Primavera: uma oportunidade de recome\u00e7ar"},"content":{"rendered":"\n

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A esta\u00e7\u00e3o mais florida do ano inicia amanh\u00e3 e j\u00e1 nos faz refletir sobre a imperman\u00eancia da vida. \u00c9 um jeito que a natureza tem de dizer: \u00e9 tempo de renascer, florir e recome\u00e7ar! O que faz todo sentido, principalmente, se levarmos em considera\u00e7\u00e3o o m\u00eas de Setembro Amarelo, escolhido para falar sobre um aspecto important\u00edssimo da vida: sa\u00fade mental!<\/p>\n\n\n\n

O mundo inteiro vem enfrentando um v\u00edrus desde Mar\u00e7o, o que afetou drasticamente rotinas, modos de pensar, relacionar-se e viver. Em tempos de incertezas o maior desafio \u00e9 manter a mente s\u00e3, a tranquilidade e a calma para super\u00e1-las da melhor maneira poss\u00edvel. \u00c9 por isso que o autocuidado n\u00e3o deve ser enxergado como algo dispens\u00e1vel, mas necess\u00e1rio para viver com mais qualidade de vida!<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que a sa\u00fade est\u00e1 ligada \u00e0 aus\u00eancia de doen\u00e7as ou ao vigor f\u00edsico, mas ela vai muito al\u00e9m disso \u2013 como a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade a define: \u201csa\u00fade \u00e9 o completo bem-estar f\u00edsico, mental e social.\u201d Sendo assim, n\u00e3o faz sentido apenas ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ou correr todos os dias sem se preocupar com a cabe\u00e7a. Claro que a tend\u00eancia \u00e9 que as pessoas que se alimentam de forma saud\u00e1vel e praticam atividades f\u00edsicas com regularidade sejam pessoas saud\u00e1veis mentalmente, j\u00e1 que alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos juntos protegem o corpo de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as e promovem bem-estar. Por outro lado, nem sempre essa associa\u00e7\u00e3o acontece.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mais do que uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e exerc\u00edcios \u00e9 imprescind\u00edvel ter atividades que ofere\u00e7am prazer, sem nenhum grande objetivo: fazer um curso interessante de pintura, costura, macram\u00ea, astrologia, entrar na aula de nata\u00e7\u00e3o, yoga, pilates, meditar e assim por diante. Divertir-se \u00e9 necess\u00e1rio para viver bem!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quando algo n\u00e3o vai bem internamente \u00e9 comum que ocorra a procura por uma v\u00e1lvula de escape, por assim dizer. Algumas pessoas recorrem ao \u00e1lcool, por exemplo, sem levar em considera\u00e7\u00e3o todos os seus malef\u00edcios e mais, sem pensar que o prazer oferecido \u00e9 apenas moment\u00e2neo. O \u00e1lcool possui subst\u00e2ncias depreciadoras do sistema nervoso central que podem contribuir para piorar ainda mais a sa\u00fade mental e f\u00edsica, tanto a curto, quanto m\u00e9dio e longo prazo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O que fazer, ent\u00e3o, para aproveitar o momento de renascimento da primavera e cuidar da sa\u00fade mental?<\/p>\n\n\n\n

\u2665\ufe0f Estabelecer uma rotina<\/p>\n\n\n\n

Organizar as tarefas do dia a dia \u00e9 fundamental para viver com qualidade de vida e evitar a ansiedade e o estresse. \u00c0s vezes voc\u00ea acredita que a organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 importante apenas no ambiente de trabalho, mas ela \u00e9 igualmente importante na vida pessoal. Ao estabelecer uma rotina voc\u00ea ser\u00e1 capaz de valorizar o seu tempo e aproveit\u00e1-lo da melhor maneira poss\u00edvel, sendo gentil com si mesmo!<\/p>\n\n\n\n

\u2665\ufe0f Fazer as coisas que voc\u00ea gosta<\/p>\n\n\n\n

Pensar em melhorar o curr\u00edculo e suas qualifica\u00e7\u00f5es \u00e9 \u00f3timo, mas n\u00e3o deixe que isso se torne sua \u00fanica meta de vida. Fa\u00e7a as coisas que voc\u00ea gosta sem culpa e permita que isso seja prazeroso, divertido e revigorante!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u2665\ufe0f Praticar a resili\u00eancia e procurar ajuda<\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea pode aprender com o momento que est\u00e1 vivendo agora? Pense nisso com calma e tranquilidade, procure a melhor maneira de superar o problema e, se necess\u00e1rio, fale com amigos e familiares! Procurar ajuda n\u00e3o \u00e9 um sinal de fraqueza, voc\u00ea n\u00e3o precisa tentar resolver tudo sozinho!<\/p>\n\n\n\n

\u2665\ufe0f Continuar cuidando da sua sa\u00fade<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea faz algum tipo de tratamento ou sente que precisa iniciar um, mesmo com a pandemia, n\u00e3o deixe de procurar seu m\u00e9dico de confian\u00e7a, comparecer \u00e0s consultas, realizar os exames solicitados e fazer o tratamento com os medicamentos prescritos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u2665\ufe0f\u00a0 Recome\u00e7ar quantas vezes desejar<\/p>\n\n\n\n

A vida \u00e9 feita de ciclos, assim como as esta\u00e7\u00f5es do ano. Nada \u00e9 permanente, tudo est\u00e1 em constante mudan\u00e7a. Se tudo muda o tempo todo, por que n\u00e3o recome\u00e7ar? Se \u00e9 para viver bem e feliz, fa\u00e7a isso quantas vezes desejar!<\/p>\n\n\n\n

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