{"id":761,"date":"2020-03-26T10:30:06","date_gmt":"2020-03-26T13:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=761"},"modified":"2020-03-02T10:35:55","modified_gmt":"2020-03-02T13:35:55","slug":"alimentacao-exercicios-e-check-up-no-combate-do-cancer-colorretal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2020\/03\/26\/alimentacao-exercicios-e-check-up-no-combate-do-cancer-colorretal\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios e check-up no combate do c\u00e2ncer colorretal"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

J\u00e1 \u00e9 comprovado que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos previnem uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, incluindo diversos tipos de c\u00e2ncer. Este m\u00eas, em especial, \u00e9 dedicado ao combate do c\u00e2ncer colorretal! <\/p>\n\n\n\n

O c\u00e2ncer colorretal \u00e9 o segundo mais comum em mulheres e o terceiro mais comum em homens. O Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA) estima que para cada ano do tri\u00eanio 2020\/2022, sejam diagnosticados no Brasil 40.990 novos casos (20.520 em homens e 20.470 em mulheres). Isso refor\u00e7a a necessidade de averiguar h\u00e1bitos e mud\u00e1-los, a fim de diminuir os riscos de desenvolver esse tipo de c\u00e2ncer. <\/p>\n\n\n\n

COMO COMBATER <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A primeira dica \u00e9 identificar o que precisa ser mudado e fazer as mudan\u00e7as muito certo de tudo que voc\u00ea vai evitar al\u00e9m do c\u00e2ncer colorretal e, mais, todos os benef\u00edcios que voc\u00ea vai alcan\u00e7ar em termos de sa\u00fade, bem-estar, vigor e qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o: <\/strong>em geral, as dietas ricas em alimentos como frutas, verduras, legumes, frutas, leguminosas e cereais, com menor consumo de carnes vermelhas e processadas, est\u00e3o associadas a um menor risco de desenvolver o c\u00e2ncer colorretal. Se voc\u00ea gosta muito de carnes vermelhas, uma sugest\u00e3o \u00e9 escolher apenas um dia da semana para consumi-la. A ideia \u00e9 come\u00e7ar aos poucos e com consci\u00eancia! <\/p>\n\n\n\n

Os alimentos ricos em fibras tamb\u00e9m est\u00e3o nessa lista, j\u00e1 que protegem o intestino facilitando a evacua\u00e7\u00e3o, aceleram o tr\u00e2nsito intestinal e diminuem o tempo de contato das subst\u00e2ncias carcin\u00f3genas, que levam a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer, com a parede do intestino. <\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas: <\/strong>praticar algum tipo de atividade f\u00edsica regularmente reduz o risco de p\u00f3lipos, tumores benignos, parecidos com verrugas que se desenvolvem na parede interna do c\u00f3lon e reto, e do c\u00e2ncer colorretal.<\/p>\n\n\n\n

Peso corporal:\u00a0 <\/strong>O excesso de peso e a presen\u00e7a de gordura abdominal est\u00e3o associados a doen\u00e7a. Essa forma de preven\u00e7\u00e3o est\u00e1 intimamente relacionada \u00e0s anteriores: alimenta\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas. <\/p>\n\n\n\n

Ficar longe do cigarro e do \u00e1lcool: <\/strong>ambos est\u00e3o relacionados ao c\u00e2ncer colorretal e a diversos outros tipos de c\u00e2ncer e doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

Check-up: <\/strong>a colonoscopia \u00e9 o exame padr\u00e3o indicado para rastrear o c\u00e2ncer colorretal, mas existem outros exames indicados. O exame de sangue oculto nas fezes, por exemplo, avalia a presen\u00e7a de pequenas quantidades de sangue nas fezes que n\u00e3o podem ser vistas a olho nu. Al\u00e9m disso, o exame ajuda na identifica\u00e7\u00e3o de sangramentos no intestino grosso. Ele \u00e9 simples, barato e est\u00e1 indicado para todas as pessoas entre 50 e 75 anos e deve ser feito uma vez ao ano ou de acordo com orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, caso haja hist\u00f3rico familiar. Diagnosticado no in\u00edcio, o tratamento do c\u00e2ncer colorretal pode representar cerca de 90% de chances de sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n\n\n\n

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