{"id":678,"date":"2019-12-09T15:30:02","date_gmt":"2019-12-09T17:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=678"},"modified":"2019-11-25T15:10:57","modified_gmt":"2019-11-25T17:10:57","slug":"saude-da-crianca-a-importancia-do-laco-familiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2019\/12\/09\/saude-da-crianca-a-importancia-do-laco-familiar\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade da crian\u00e7a: a import\u00e2ncia do la\u00e7o familiar"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Crescer tendo uma vida saud\u00e1vel depende diretamente do incentivo da fam\u00edlia, que precisa prover um ambiente com bons h\u00e1bitos alimentares e atividades f\u00edsicas. Do contr\u00e1rio, os filhos acabar\u00e3o como a maioria dos brasileiros, com um estilo de vida inadequado e ideal para o aparecimento de doen\u00e7as e problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Todo h\u00e1bito \u00e9 dif\u00edcil de ser levado adiante inicialmente, mas incentivar as crian\u00e7as a se preocuparem com o que comem, tanto em casa quanto na escola e na casa dos amigos, \u00e9 menos complicado do que parece. Para incentivar a consci\u00eancia alimentar, voc\u00ea pode come\u00e7ar dando o bom e velho exemplo! Isso \u00e9 o maior fator motivador em casa, j\u00e1 que o famoso \u201cfa\u00e7a o que digo e n\u00e3o o que fa\u00e7o\u201d n\u00e3o funciona na pr\u00e1tica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mas como fazer isso? Convidando a crian\u00e7ada para participar ativamente das escolhas no mercado, conversando sobre os nutrientes dos alimentos, principalmente aqueles in natura, como frutas, verduras e legumes; mencionando alguns motivos para n\u00e3o comer ou evitar ao m\u00e1ximo alimentos processados e ultraprocessados e assim por diante. Pesquisar informa\u00e7\u00f5es \u00e9 v\u00e1lido e pode ajudar muito neste processo, j\u00e1 que as crian\u00e7as est\u00e3o cada vez mais questionadoras. Por exemplo, o Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira define os alimentos ultraprocessados como aquelas formula\u00e7\u00f5es industriais feitas totalmente ou em grande parte de subst\u00e2ncia extra\u00eddas de alimentos, derivadas de constituintes de alimentos, sintetizadas em laborat\u00f3rio, real\u00e7adores de sabor e aditivos. \u00c9 o caso do refrigerante e do macarr\u00e3o instant\u00e2neo, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Evitar o terrorismo alimentar, ou seja, as guloseimas, op\u00e7\u00f5es instant\u00e2neas e alimentos cheios de a\u00e7\u00facar \u00e9 o caminho mais eficiente para uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saud\u00e1vel da inf\u00e2ncia \u00e0 fase adulta. As crian\u00e7as acabam acostumando seu paladar ao que \u00e9 oferecido em casa e, sem d\u00favida alguma, levam essas escolhas para o futuro. Al\u00e9m disso, cozinhar d\u00e1 mais trabalho, mas nada que um bom planejamento n\u00e3o resolva. Desde a lista no supermercado e feiras locais at\u00e9 o card\u00e1pio da semana para casa, passando pelo hor\u00e1rio para todos se sentarem \u00e0 mesa para comer, e para a lancheira das crian\u00e7as.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 atividade f\u00edsica, o exemplo continua sendo a melhor forma de incentivo. Se voc\u00ea \u00e9 o tipo de pessoa que conhece a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas n\u00e3o pratica nenhum; dificilmente seu filho enxergar\u00e1 a necessidade de se preocupar com isso. Al\u00e9m disso, aproveitar o momento das crian\u00e7as \u00e9 muito bacana! Elas j\u00e1 adoram correr, pular, brincar e se divertir. Ent\u00e3o gastar energia pra elas n\u00e3o \u00e9 nada, se voc\u00ea souber como estimul\u00e1-las!<\/p>\n\n\n\n

A falta de tempo costuma ser a justificativa de muitos pais e respons\u00e1veis para unir a fam\u00edlia na hora de praticar algum esporte, mas uma boa dica \u00e9 fazer isso nos fins de semana. <\/p>\n\n\n\n

Determinar hor\u00e1rios para isso pode ajudar no in\u00edcio, at\u00e9 que todos se organizem e fa\u00e7am disso um h\u00e1bito. O resultado, pode apostar, ser\u00e1 muita divers\u00e3o, descontra\u00e7\u00e3o e sorrisos. Tem coisa melhor do que aproveitar o tempo com quem se ama e ainda cuidar da sa\u00fade? Convide seus filhos para uma caminhada, aposte corrida, entre na brincadeira, lembre da bicicleta guardada na garagem e mostre que se exercitar \u00e9, sim, divertido!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o podemos esquecer da import\u00e2ncia da fam\u00edlia no desenvolvimento da crian\u00e7a na escola. Assim como na alimenta\u00e7\u00e3o e na pr\u00e1tica de algum esporte, o h\u00e1bito de ter um momento para se dedicar a elas \u00e9 fundamental. A crian\u00e7a precisa sentir que tem apoio e ele precisa vir de uma figura dentro de casa: pai, m\u00e3e, av\u00f4, av\u00f3 ou outro respons\u00e1vel que conviva com ela. Acompanhar de pertinho os avan\u00e7os e dificuldades da crian\u00e7ada, participando e ajudando nas tarefas faz, uma enorme diferen\u00e7a na confian\u00e7a e desempenho dos pequenos!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Outro importante papel da fam\u00edlia \u00e9 a conscientiza\u00e7\u00e3o da import\u00e2ncia de vacinar as crian\u00e7as. Acompanhar as campanhas de vacina\u00e7\u00e3o, conversar com os filhos sobre a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, e reconhec\u00ea-la como uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica \u00e9 fundamental nos dias de hoje.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ao incentivar seus filhos com bons h\u00e1bitos voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 estar\u00e1 fazendo o seu melhor, como tamb\u00e9m transmitindo valores important\u00edssimos e para a vida toda!<\/p>\n\n\n\n

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sa\u00fade da sua fam\u00edlia!<\/p>\n\n\n\n

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