{"id":554,"date":"2019-06-26T16:30:18","date_gmt":"2019-06-26T19:30:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=554"},"modified":"2019-06-12T09:34:52","modified_gmt":"2019-06-12T12:34:52","slug":"dia-internacional-do-diabetico-dicas-para-viver-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2019\/06\/26\/dia-internacional-do-diabetico-dicas-para-viver-melhor\/","title":{"rendered":"Dia Internacional do Diab\u00e9tico: dicas para viver melhor"},"content":{"rendered":"

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A diabetes atinge milh\u00f5es de brasileiros, mas o diagn\u00f3stico n\u00e3o deve ser encarado como uma senten\u00e7a de falta de qualidade de vida. Embora a doen\u00e7a seja cr\u00f4nica, progressiva e sem cura \u00e9 poss\u00edvel, atrav\u00e9s de h\u00e1bitos saud\u00e1veis e acompanhamento constante, ter uma vida normal e saud\u00e1vel!<\/span><\/p>\n

Existem basicamente tr\u00eas tipos de diabetes: a diabetes tipo I, diabetes tipo II e a diabetes gestacional. A diabetes tipo I surge mais comumente na inf\u00e2ncia e na adolesc\u00eancia e tem forte componente autoimune. O organismo produz anticorpos anti-insulina ou anti-p\u00e2ncreas. A diabetes tipo I quando o p\u00e2ncreas deixa de produzir a insulina, horm\u00f4nio que leva a glicose, ou seja, o a\u00e7\u00facar dos alimentos, ao interior das c\u00e9lulas para ser transformado em energia. Sem insulina, a glicose vinda da alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o consegue entrar dentro das c\u00e9lulas, que ficam sem \u201ccombust\u00edvel\u201d para produzir energia e a pessoa passa a ter que usar insulina injet\u00e1vel para repor o horm\u00f4nio que o organismo n\u00e3o produz mais.<\/span><\/p>\n

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Imagem: o que acontece no corpo de que tem Diabetes tipo I<\/span><\/p>\n

A diabetes tipo II costuma ser diagnosticada na fase adulta, geralmente ap\u00f3s os 40 anos, em adultos com sobrepeso e ocorre quando o excesso de gordura no organismo leva a uma resist\u00eancia das c\u00e9lulas \u00e0 a\u00e7\u00e3o da insulina e a glicose se eleva de forma progressiva. O p\u00e2ncreas come\u00e7a a produzir um excesso de insulina para tentar transportar a glicose para dentro das c\u00e9lulas. Ap\u00f3s algum tempo, o excesso de trabalho do p\u00e2ncreas leva-o a fal\u00eancia e a pessoa passa a necessitar de insulina, como na diabetes tipo I.<\/span><\/p>\n

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Imagem: o que acontece no corpo de quem tem Diabetes tipo II<\/span><\/p>\n

J\u00e1 a diabetes gestacional surge na gravidez em mulheres com predisposi\u00e7\u00e3o, geralmente j\u00e1 obesas, e pode ou n\u00e3o persistir ap\u00f3s o parto. Ter diabetes gestacional \u00e9 um grande fator de risco para a diabetes tipo II no futuro. \u00a0Na maioria dos casos, n\u00e3o h\u00e1 nenhum sintoma aparente. Por isso, os exames glicemia em jejum e glicemia p\u00f3s-dextrosol s\u00e3o usados para o diagn\u00f3stico e acompanhamento da diabetes gestacional. <\/span><\/p>\n

Em todos os casos de diabetes, o diagn\u00f3stico \u00e9 feito atrav\u00e9s do exame de sangue em jejum de 8 horas, devendo ser confirmado em outra dosagem de glicose feita em dia diferente:<\/p>\n

– Glicemia normal: At\u00e9 99 mg\/dL em jejum<\/span><\/p>\n

– Glicemia de jejum alterada: De 100 a 125 mg\/dL em jejum<\/span><\/p>\n

– Diabetes: Superior a 126 mg\/dL em jejum ou superior a 200 mg\/dL sem jejum<\/span><\/p>\n

A glicemia de jejum alterada \u00e9 considerada um estado pr\u00e9-diab\u00e9tico e requer aten\u00e7\u00e3o redobrada. Ap\u00f3s o diagn\u00f3stico da diabetes o acompanhamento da glicemia em jejum \u00e9 recomendada bem como a dosagem trimestral \u00a0da hemoglobina glicada, que consegue detectar se a glicemia est\u00e1 sendo bem controlada ao longo do dia com o tratamento. A hemoglobina glicada tamb\u00e9m \u00e9 usada para verificar se o diab\u00e9tico est\u00e1 seguindo o tratamento corretamente, j\u00e1 que o excesso de glicose se liga \u00e0s hem\u00e1cias de forma irrevers\u00edvel.<\/p>\n

O diab\u00e9tico n\u00e3o tratado tende a desenvolver a longo prazo problemas card\u00edacos, renais e oculares, por isso a import\u00e2ncia de se alimentar corretamente, tomar os medicamentos indicados pelo m\u00e9dico e fazer exerc\u00edcios. A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 pra viver normalmente com a doen\u00e7a, atrav\u00e9s da tr\u00edade: alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcios f\u00edsicos e medicamentos. <\/span><\/p>\n

\u00c9 importante para o diab\u00e9tico evitar a gordura saturada, muito presente nas carnes vermelhas, no leite integral e na manteiga, al\u00e9m de alimentos muito salgados, para evitar problemas renais e hipertens\u00e3o. Al\u00e9m disso, o a\u00e7\u00facar – em todas as suas vers\u00f5es – deve ser completamente descartado da alimenta\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 absorvido imediatamente pelo organismo, elevando a glicemia rapidamente. Os carboidratos ingeridos devem ser integrais, ricos em fibras, que retardam a libera\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar do intestino para o sangue. <\/span><\/p>\n

Uma \u00f3tima dica \u00e9 adicionar farelos de aveia em todas as refei\u00e7\u00f5es, por causa do seu alto teor de fibras. As frutas cont\u00e9m um a\u00e7\u00facar chamado frutose que \u00e9 quebrado em glicose no intestino. Algumas frutas – como melancia – cont\u00e9m um teor maior de frutose, devendo ser ingeridas com modera\u00e7\u00e3o e acompanhada de farelo de aveia para diminuir a velocidade de libera\u00e7\u00e3o da glicose para o sangue.<\/span><\/p>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios \u00e9 essencial para o controle da diabetes, j\u00e1 que o exerc\u00edcio favorece o emagrecimento e diminui a resist\u00eancia \u00e0 insulina causadora do diabetes tipo II. Alguns exerc\u00edcios que contribuem para controlar a glicose s\u00e3o os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, que favorecem a perda de peso.<\/span><\/p>\n

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Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, medica\u00e7\u00e3o correta (indicada pelo seu m\u00e9dico), exerc\u00edcios e exames regulares formam o quarteto perfeito para voc\u00ea controlar a sua glicemia sob controle. Conte com o Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade para uma maior qualidade de vida!<\/span><\/p>\n

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