![\"\"](\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/gerardo_31052019.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA), o pa\u00eds soma 28.220 novos casos de tumores pulmonares ao ano, mas a rela\u00e7\u00e3o entre c\u00e2ncer e cigarro n\u00e3o se limita s\u00f3 ao pulm\u00e3o. O cigarro \u00e9 a causa direta de mortes por diversos tipos de c\u00e2ncer: boca, laringe, faringe, es\u00f4fago, p\u00e2ncreas, rim, bexiga, colo de \u00fatero, est\u00f4mago e f\u00edgado, por doen\u00e7a coronariana (angina e infarto), cerebrovasculares (acidente vascular cerebral).<\/p>\n
Em apenas 10 cm de cigarro o fumante inala mais de 4.720 subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, como: mon\u00f3xido de carbono, am\u00f4nia, cetonas, formalde\u00eddo, acetalde\u00eddo, acrole\u00edna, naftalina e f\u00f3sforo P4\/P6 (usado para matar rato), al\u00e9m de 43 subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas, sendo as principais: ars\u00eanio, n\u00edquel, benzopireno, c\u00e1dmio, chumbo, res\u00edduos de agrot\u00f3xicos e subst\u00e2ncias radioativas (Pol\u00f4nio 210, por exemplo). Al\u00e9m disso, o h\u00e1bito de fumar aumenta o risco de desenvolver outras doen\u00e7as, como tuberculose, infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, \u00falcera gastrintestinal, impot\u00eancia sexual, infertilidade em mulheres e homens, osteoporose, catarata, entre outras.<\/p>\n
As pessoas que convivem com fumantes tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas, porque a terr\u00edvel fuma\u00e7a que sai do cigarro se espalha no ambiente com tr\u00eas vezes mais nicotina, mon\u00f3xido de carbono e at\u00e9 50 vezes mais subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas do que a fuma\u00e7a que o fumante inala. Al\u00e9m do mais, quem n\u00e3o fuma pode ter desde rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, como rinite, tosse, conjuntivite e asma em curto per\u00edodo, at\u00e9 infarto do mioc\u00e1rdio, c\u00e2ncer do pulm\u00e3o e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (enfisema pulmonar e bronquite cr\u00f4nica) em adultos expostos por longos per\u00edodos. Em crian\u00e7as o n\u00famero de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias aumenta.<\/p>\n
N\u00e3o existe dose segura de cigarro e, por isso, a decis\u00e3o de parar precisa ser tomada o quanto antes. Confira 4 passos para parar de fumar:<\/p>\n
– Decidir abandonar o cigarro de vez:<\/b> \u00e9 preciso acreditar que os benef\u00edcios superam a ilus\u00e3o de prazer imediato. Mesmo ap\u00f3s anos fumando, em apenas 20 minutos sem cigarro, a press\u00e3o arterial volta ao normal e a frequ\u00eancia do pulso cai aos n\u00edveis adequados, assim como a temperatura das m\u00e3os e dos p\u00e9s s\u00e3o normalizadas. Em 8 horas, os n\u00edveis de mon\u00f3xido de carbono no sangue ficam regulados e o de oxig\u00eanio aumenta.<\/p>\n
Em 24 horas, o risco de se ter um acidente card\u00edaco relacionado ao fumo diminui. Ap\u00f3s apenas 48 horas, as termina\u00e7\u00f5es nervosas come\u00e7am a se recuperar e os sentidos de olfato e paladar melhoram. De duas semanas a tr\u00eas meses, a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhora consideravelmente. Caminhar torna-se mais f\u00e1cil e a fun\u00e7\u00e3o pulmonar melhora em at\u00e9 30%.<\/p>\n
De um a nove meses, os sintomas comuns em fumantes \u2013 tosse, rouquid\u00e3o e falta de ar \u2013 ficam mais t\u00eanues. Al\u00e9m disso, os c\u00edlios epiteliais come\u00e7am e aumentam a capacidade de eliminar muco, limpando os pulm\u00f5es. Por isso, a pessoa fica mais disposta para realizar atividades f\u00edsicas.<\/p>\n
Em cinco anos, a taxa de mortalidade por c\u00e2ncer de pulm\u00e3o de uma pessoa que fumou um ma\u00e7o de cigarros por dia diminui em pelo menos 50%. Quinze anos ap\u00f3s parar de fumar, especialistas afirmam que \u00e9 poss\u00edvel assegurar que os riscos de desenvolver c\u00e2ncer de pulm\u00e3o se tornam praticamente iguais aos de uma pessoa que nunca fumou.<\/p>\n
– Buscar ajuda: <\/b>muitas pessoas t\u00eam um padrinho, ou seja, uma pessoa que serve de apoio para essa grande decis\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante buscar ajuda m\u00e9dica!<\/p>\n
– Escolher a data: <\/b>marque no calend\u00e1rio a data escolhida para parar de fumar e, at\u00e9 chegar l\u00e1, procure se livrar dos gatilhos para o fumo.<\/p>\n
– Ter um plano: <\/b>para muitos fumantes \u00e9 mais f\u00e1cil escolher a data definitiva para parar, mas essa n\u00e3o precisa ser a regra. Na verdade, existem outras formas: diminuir o cigarro gradativamente, o que ajuda o organismo a tolerar a falta de nicotina ou, ainda, atrasar 1h o cigarro em rela\u00e7\u00e3o ao hor\u00e1rio que voc\u00ea costuma recorrer a ele. Cada pessoa lida com essa decis\u00e3o de uma forma, mas \u00e9 muito importante que voc\u00ea leve a s\u00e9rio. Afinal, a vida \u00e9 feita de escolhas!<\/p>\n
– Lidar com a abstin\u00eancia: <\/b>nada de manter recorda\u00e7\u00f5es, jogue fora cinzeiros, isqueiros e embalagens; procure ingerir bastante l\u00edquido; recorra a balas sem a\u00e7\u00facar, caso necess\u00e1rio, pratique algum tipo de atividade f\u00edsica e separe o dinheiro que voc\u00ea habitualmente usaria para comprar cigarro e compre um presente pra voc\u00ea!<\/p>\n
Conte com o Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/assinatural-blog-GerardoTrindade.png\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA), o pa\u00eds soma 28.220 novos casos de tumores pulmonares ao ano, mas a rela\u00e7\u00e3o entre c\u00e2ncer e cigarro n\u00e3o se limita s\u00f3 ao pulm\u00e3o. O cigarro \u00e9 a causa direta de mortes por diversos tipos de c\u00e2ncer: boca, laringe, faringe, es\u00f4fago, p\u00e2ncreas, rim, bexiga, colo de \u00fatero, est\u00f4mago […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[137,90],"tags":[75,118],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=529"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":532,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/529\/revisions\/532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}