{"id":395,"date":"2019-01-14T18:00:52","date_gmt":"2019-01-14T20:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=395"},"modified":"2019-01-02T09:29:36","modified_gmt":"2019-01-02T11:29:36","slug":"verao-protecao-solar-e-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2019\/01\/14\/verao-protecao-solar-e-hidratacao\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o solar e hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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O ver\u00e3o \u00e9 uma \u00e9poca super gostosa de f\u00e9rias, divers\u00e3o e descanso merecidos, mas tamb\u00e9m \u00e9 nesse per\u00edodo em que devemos ficar mais alertas para a exposi\u00e7\u00e3o solar. S\u00e3o medidas simples que previnem uma s\u00e9rie de problemas como o aparecimento de manchas, envelhecimento precoce, queimaduras e c\u00e2ncer de pele, causados pela radia\u00e7\u00e3o ultravioleta.<\/p>\n

Confira as principais medidas de prote\u00e7\u00e3o durante o ver\u00e3o:<\/p>\n

1) Aplicar protetor solar filtro 30, no m\u00ednimo;<\/b><\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o da Sociedade Brasileira de Dermatologia \u00e9 utilizar um protetor com FPS 30 ou superior e um PPD acima de 10, ideal para uma exposi\u00e7\u00e3o mais prolongada ao sol, na praia, piscina, cachoeira, etc.<\/p>\n

2) Reaplicar o protetor duas vezes ao dia ou a cada duas horas, independente se voc\u00ea entrar entrar ou n\u00e3o na \u00e1gua;<\/b><\/p>\n

O recomendado \u00e9 que se aplique o produto 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o solar, para que a pele o absorva e que se reaplique a cada duas horas.<\/p>\n

3) Usar bon\u00e9 ou chap\u00e9u para proteger o couro cabeludo e oferecer uma prote\u00e7\u00e3o maior ao rosto;<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m disso, d\u00ea prefer\u00eancia para roupas de algod\u00e3o nas atividades ao ar livre, pois elas ret\u00eam cerca de 90% das radia\u00e7\u00e3o UV. O que n\u00e3o ocorre com outros tecidos, como o nylon, que protege apenas 30%.<\/p>\n

4) Evitar a exposi\u00e7\u00e3o solar das 10h \u00e0s 16h;<\/b><\/p>\n

75% da radia\u00e7\u00e3o acumulada durante toda a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos. Se estiver na praia, procure por barracas que disponibilizem guarda-sol de materiais que absorvam a radia\u00e7\u00e3o UV, como algod\u00e3o ou lona.<\/p>\n

5) Beber bastante \u00e1gua, de 2 a 3 litros por dia;<\/b><\/p>\n

Quando falamos em hidrata\u00e7\u00e3o, a primeira coisa que vem a nossa cabe\u00e7a \u00e9 a \u00e1gua. Mas as bebidas isot\u00f4nicas, \u00e1gua de coco e sucos naturais tamb\u00e9m devem ser lembrados, j\u00e1 que s\u00e3o fontes de minerais e carboidratos. Vale lembrar que, com o ritmo de f\u00e9rias, algumas pessoas acabam tomando aquela cervejinha para relaxar. Qualquer bebida alco\u00f3lica deve ser consumida preferencialmente junto com \u00e1gua, pois apesar de serem l\u00edquidas possuem um efeito desidratante. O que pode ser ainda mais prejudicial em situa\u00e7\u00f5es de exposi\u00e7\u00e3o solar!<\/p>\n

6) Usar \u00f3culos de sol, que previnem cataratas e les\u00f5es;<\/b><\/p>\n

O barato pode sair caro, por isso o recomendado \u00e9 usar \u00f3culos de sol com prote\u00e7\u00e3o UVA e UVB e evitar adquirir a \u00f3culos piratas e sem qualidade. Al\u00e9m disso, a cor da lente n\u00e3o influencia na prote\u00e7\u00e3o, mas sim um filtro transparente que pode ser aplicado tanto em \u00f3culos de sol quanto em \u00f3culos de grau.<\/p>\n

\nViu como \u00e9 simples cuidar de voc\u00ea? Conte com o Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade! Agora \u00e9 s\u00f3 curtir o ver\u00e3o!<\/p>\n

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