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N<\/strong>o Brasil, a expectativa de vida das mulheres \u00e9, em m\u00e9dia, 8 anos superior a dos homens. Mas essa maior sobrevida pode estar se reduzindo em decorr\u00eancia de algumas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos das mulheres modernas.<\/p>\n O papel da mulher na sociedade mudou, especialmente nas \u00faltimas d\u00e9cadas. Isso se Frases como \u201cN\u00e3o tenho tempo!\u201d, \u201cEstou exausta\u201d e \u201cEstou sobrecarregada\u201d j\u00e1 fazem parte do dicion\u00e1rio das mulheres contempor\u00e2neas. Mulheres que trabalham em casa e fora, estudam, gerenciam empresas e a pr\u00f3pria casa, cuidam da fam\u00edlia e buscam crescer profissionalmente. Essa sobrecarga de responsabilidades provoca um forte aumento do n\u00edvel de stress e cortisol, o que impacta diretamente na sa\u00fade f\u00edsica e mental das mulheres.<\/p>\n Com a correria do dia a dia, para dar conta de todas as tarefas programadas \u00e9 comum que a mulher se alimente mal, n\u00e3o fa\u00e7a exerc\u00edcios com a frequ\u00eancia adequada, deixe o lazer de lado e diminua suas horas de sono. Obesidade, hipertens\u00e3o, depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico, doen\u00e7as coronarianas, doen\u00e7as auto-imunes, diabetes… Essas doen\u00e7as est\u00e3o extremamente relacionadas ao stress e ao estilo de vida das mulheres atualmente. Buscar ser a melhor m\u00e3e, esposa e profissional \u00e9 um desafio constante. Esse desejo de ser a melhor em tudo traz sobrecargas dif\u00edceis de lidar. N\u00e3o conseguir desempenhar todos os pap\u00e9is com perfei\u00e7\u00e3o \u00e9 natural, \u00e9 humano. O grande desafio da super mulher moderna \u00e9 equilibrar n\u00e3o s\u00f3 todos os pap\u00e9is que ela desempenha, mas tamb\u00e9m suas emo\u00e7\u00f5es, que s\u00e3o uma montanha russa e acompanham sua multiplicidade de tarefas.<\/p>\n E o que fazer para dar conta de tanta coisa e ser uma mulher saud\u00e1vel? O primeiro passo \u00e9 se analisar, descobrir o que \u00e9 importante para voc\u00ea, encontrar o que lhe faz feliz. Vivenciar e satisfazer seus desejos e vontades, libertar-se do medo de n\u00e3o atender o papel social de mulher, m\u00e3e, esposa, profissional, n\u00e3o se cobrar tanto pelo que voc\u00ea n\u00e3o consegue executar com a perfei\u00e7\u00e3o que voc\u00ea imaginou ou acha que os outros esperam de voc\u00ea. Um passo inicial para retomar o controle sobre sua vida \u00e9 aprender a dizer n\u00e3o. Aprender a colocar limites para situa\u00e7\u00f5es que podem impactar a sua qualidade de vida.<\/p>\n O segundo passo para ter qualidade de vida \u00e9 procurar levar uma vida saud\u00e1vel, com bons h\u00e1bitos: n\u00e3o fumar, manter um peso adequado ao seu bi\u00f3tipo e idade, fazer exerc\u00edcios, se alimentar de forma correta, ir regulamente ao dentista e ao m\u00e9dico, realizar anualmente um check-up da sua sa\u00fade com exames laboratoriais, citologia onc\u00f3tica, mamografia, ultrassom endovaginal, densiometria \u00f3ssea, etc.<\/p>\n Esse check-up depende da idade da mulher. No caso espec\u00edfico dos exames laboratoriais, o Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade desenvolveu pacotes para lhe ajudar na escolha dos exames a serem feitos dependendo da sua faixa et\u00e1ria:<\/p>\n <\/p>\n Com todas essas pondera\u00e7\u00f5es, est\u00e1 na hora de voc\u00ea valorizar a pessoa mais importante da sua vida: voc\u00ea! Tire um tempinho para rever sua vida, sua rotina, suas expectativas e reprograme a sua rotina para voc\u00ea ser uma pessoa saud\u00e1vel e produtiva, que produz muita alegria para voc\u00ea mesma e para as pessoas ao seu redor! M\u00e3os \u00e0 obra!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No Brasil, a expectativa de vida das mulheres \u00e9, em m\u00e9dia, 8 anos superior a dos homens. Mas essa maior sobrevida pode estar se reduzindo em decorr\u00eancia de algumas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos das mulheres modernas. O papel da mulher na sociedade mudou, especialmente nas \u00faltimas d\u00e9cadas. 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\nexpressa na crescente participa\u00e7\u00e3o feminina no mercado de trabalho e como chefe de fam\u00edlia, nas mudan\u00e7as de comportamento, na maior participa\u00e7\u00e3o pol\u00edtica e no fortalecimento dos movimentos de valoriza\u00e7\u00e3o das mulheres.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/cfalcio.png\")
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