![\"\"](\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/f\u00e9rias-cuidados-1.png\")
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N<\/strong>o ver\u00e3o \u00e9 normal aproveitar o tempo de descanso para passar mais tempo ao ar livre, n\u00e3o \u00e9? Mas, nessa \u00e9poca, a radia\u00e7\u00e3o solar incide de forma mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, c\u00e2ncer da pele e outras altera\u00e7\u00f5es. Por isso, o uso de protetor solar \u00e9 essencial.<\/p>\n Que tal aproveitar a esta\u00e7\u00e3o mais quente e animada do ano sem colocar a sa\u00fade em risco? Aproveite as dicas da Sociedade Brasileira de Dermatologia!<\/p>\n Al\u00e9m do filtro solar, que n\u00e3o s\u00f3 deve ser usado em dias de sol, durante o ver\u00e3o \u00e9 As barracas usadas na praia devem ser feitas de algod\u00e3o ou lona, materiais que absorvem 50% da radia\u00e7\u00e3o UV. Outro objeto que tem extrema import\u00e2ncia s\u00e3o os \u00f3culos de sol, que previnem cataratas e les\u00f5es. A melhor forma de prevenir \u00e9 diminuindo ao m\u00e1ximo a exposi\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria.<\/p>\n Procure \u00e1reas de sombra e evite a exposi\u00e7\u00e3o solar entre 10h e 16h (hor\u00e1rio de ver\u00e3o), pois nesse hor\u00e1rio a incid\u00eancia e a radia\u00e7\u00e3o est\u00e3o mais fortes.<\/p>\n Quanto ao uso de filtro solar: deve ser aplicado diariamente, e n\u00e3o somente nos momentos de lazer. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 utilizar um produto com FPS 30 ou superior e um PPD acima de 10, ideal para uma exposi\u00e7\u00e3o mais prolongada ao sol, na praia, piscina, cachoeira, etc.<\/p>\n Os produtos devem ter prote\u00e7\u00e3o contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). O mais indicado \u00e9 que se aplique o produto 30 minutos antes da exposi\u00e7\u00e3o solar, para que a pele o absorva e que se reaplique a cada duas horas.<\/p>\n \u00c9 necess\u00e1rio que os pais digam para as crian\u00e7as a import\u00e2ncia de se utilizar filtro solar, e a melhor maneira de mostrar isso \u00e9 dando o exemplo. Afinal, 75% da radia\u00e7\u00e3o acumulada durante toda a vida ocorre na faixa entre 0 e 20 anos. Uma simples conversa pode fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n Pessoas de pele negra t\u00eam uma prote\u00e7\u00e3o natural da pele, j\u00e1 que produzem uma quantidade muito maior de melanina, mas n\u00e3o podem esquecer do protetor. Dessa forma, tamb\u00e9m precisam usar filtro solar, roupas e acess\u00f3rios apropriados diariamente.<\/p>\n Cuide do seu corpo, hidrate-se! Aumentar a sua ingest\u00e3o de l\u00edquidos no ver\u00e3o, consumindo bastante \u00e1gua, suco de frutas e da \u00e1gua de coco \u00e9 uma boa pedida. Al\u00e9m disso, alguns alimentos podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o dos danos que o sol causa \u00e0 pele: cenoura, ab\u00f3bora, mam\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 e beterraba, s\u00e3o alguns deles. Esses alimentos cont\u00eam caroten\u00f3ide, que se deposita na pele e auxilia na prote\u00e7\u00e3o pois Fonte:<\/strong> Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No ver\u00e3o \u00e9 normal aproveitar o tempo de descanso para passar mais tempo ao ar livre, n\u00e3o \u00e9? Mas, nessa \u00e9poca, a radia\u00e7\u00e3o solar incide de forma mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, c\u00e2ncer da pele e outras altera\u00e7\u00f5es. Por isso, o uso de protetor solar \u00e9 essencial. Que tal aproveitar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[94,91,95,54],"tags":[26,105,39,42],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":310,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions\/310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nimportante usar chap\u00e9u ou bon\u00e9 e roupas de algod\u00e3o nas atividades ao ar livre, pois ret\u00eam cerca de 90% das radia\u00e7\u00e3o UV. O que n\u00e3o ocorre com outros tecidos, como o nylon, que protege apenas 30%.<\/p>\n
\nret\u00e9m as radia\u00e7\u00f5es ultravioletas. Esta subst\u00e2ncia \u00e9 encontrada nas frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha.<\/p>\n