![\"\"](\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/curtindo-as-ferias-1.png\")
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Altas temperaturas demandam programa\u00e7\u00e3o para que as f\u00e9rias sejam agrad\u00e1veis e sem problemas evit\u00e1veis.<\/em><\/p>\n O<\/strong> Brasil, por ser um pa\u00eds tropical, tem temperaturas altas no ver\u00e3o. Em algumas regi\u00f5es, a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica ultrapassa os 40 graus. Esse clima demanda cuidados para evitar problemas de sa\u00fade, principalmente em viagens. A Sociedade Brasileira de Medicina de Fam\u00edlia e Comunidade (SBMFC) orienta sobre como a popula\u00e7\u00e3o pode preveni-los e aproveitar a \u00e9poca de descanso com tranquilidade.<\/p>\n \u201cPesquise antes do in\u00edcio da viagem servi\u00e7os m\u00e9dicos que poder\u00e3o ser procurados em emerg\u00eancia. Caso fa\u00e7a uso de medicamentos para enjoo, diarreia, dores musculares, dores de cabe\u00e7a, ter aten\u00e7\u00e3o quanto ao uso descrito na bula. Um kit de primeiros socorros pode ser providenciado com material para curativos, rem\u00e9dios para dor e febre (de prefer\u00eancia que j\u00e1 tenham sido usados previamente), antial\u00e9rgicos para quem costuma ter alergias, algum medicamento para enjoos, al\u00e9m dos medicamentos de uso habitual de cada pessoa em quantidade suficiente para n\u00e3o faltar durante a viagem (rem\u00e9dios para press\u00e3o alta, diabetes, asma, etc.)\u201d, explica Rodrigo Lima, m\u00e9dico de fam\u00edlia e diretor de comunica\u00e7\u00e3o da Para quem n\u00e3o tem problemas de sa\u00fade que necessitam de acompanhamento m\u00e9dico peri\u00f3dico e ir\u00e1 fazer uma viagem sem maiores exig\u00eancias f\u00edsicas, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de fazer qualquer consulta. Se a viagem vai envolver algum esfor\u00e7o maior (caminhadas prolongadas, trilhas, etc.) e esse esfor\u00e7o n\u00e3o faz parte da rotina, vale se preparar adequadamente antes. Lima recomenda que \u00e9 importante seguir as orienta\u00e7\u00f5es dadas por seu(sua) m\u00e9dico(a) de confian\u00e7a e checar sobre intera\u00e7\u00f5es dos seus medicamentos de uso habitual com outras subst\u00e2ncias. Pode acontecer de haver uma rea\u00e7\u00e3o entre um medicamento e um alimento, por exemplo.<\/p>\n Manter-se hidratado, enquanto ingere bebida alco\u00f3lica, copos de \u00e1gua alternados, e Atividade f\u00edsica – Onde praticar?<\/strong><\/p>\n Em qualquer lugar que seja seguro, sempre que poss\u00edvel, com cuidado para n\u00e3o cometer excessos que podem provocar les\u00f5es das articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos.<\/p>\n \u201cO sedentarismo \u00e9 um dos principais fatores de risco para as doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais Filtro solar<\/strong><\/p>\n Cada pele tem o protetor espec\u00edfico. Os protetores solares s\u00e3o classificados por seu FPS – Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar. Quanto mais clara a pele, maior dever\u00e1 ser o FPS do protetor solar. Importante lembrar que o protetor deve ser aplicado cerca de meia hora antes da exposi\u00e7\u00e3o solar, e que ap\u00f3s transpirar muito ou se molhar a pessoa dever\u00e1 reaplicar o produto. Tamb\u00e9m est\u00e1 indicada a reaplica\u00e7\u00e3o a cada duas horas.<\/p>\n Repelente<\/strong><\/p>\n \u201cPasse o filtro na pele e espere ser absorvido. O repelente pode ser aplicado, no m\u00e1ximo, tr\u00eas vezes ao dia, dependendo da exposi\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m suor. Evite o uso excessivo, pois o produto tem subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, que podem causar danos \u00e0 sa\u00fade e antes de dormir, tomar banho com sabonete para que o produto seja eliminado da pele. Em casos de ferida e machucado, n\u00e3o \u00e9 indicado utilizar o produto, principalmente se estiver aberta, pois a subst\u00e2ncia pode agravar o estado e atrasar a cicatriza\u00e7\u00e3o\u201d, conclui o m\u00e9dico de fam\u00edlia.<\/p>\n Fonte:<\/strong> Sociedade Brasileira de Medicina de Fam\u00edlia e Comunidade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Altas temperaturas demandam programa\u00e7\u00e3o para que as f\u00e9rias sejam agrad\u00e1veis e sem problemas evit\u00e1veis. O Brasil, por ser um pa\u00eds tropical, tem temperaturas altas no ver\u00e3o. Em algumas regi\u00f5es, a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica ultrapassa os 40 graus. Esse clima demanda cuidados para evitar problemas de sa\u00fade, principalmente em viagens. 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\nSBMFC.<\/p>\n
\nalimentado tamb\u00e9m com cuidado pra n\u00e3o exagerar.<\/p>\n
\nfrequentes, como hipertens\u00e3o, diabetes, v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer, etc. Para deixar de ser sedent\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 preciso muita coisa: caminhadas di\u00e1rias no quarteir\u00e3o de casa, descer do \u00f4nibus um ponto antes do habitual para caminhar um pouco mais, subir escadas no pr\u00e9dio em vez de usar o elevador. Se puder iniciar uma atividade mais organizada como muscula\u00e7\u00e3o, corridas, nata\u00e7\u00e3o, gin\u00e1stica, melhor ainda. A \u00e9poca de f\u00e9rias \u00e9 uma boa oportunidade de in\u00edcio para a pr\u00e1tica, sempre sem esquecer da hidrata\u00e7\u00e3o, mais importante em per\u00edodos de calor\u201d, orienta.<\/p>\n