{"id":262,"date":"2017-11-13T08:51:30","date_gmt":"2017-11-13T10:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=262"},"modified":"2017-10-23T15:58:00","modified_gmt":"2017-10-23T17:58:00","slug":"mes-do-nao-fumar-dicas-para-largar-o-vicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2017\/11\/13\/mes-do-nao-fumar-dicas-para-largar-o-vicio\/","title":{"rendered":"M\u00eas do n\u00e3o-fumar: dicas para largar o v\u00edcio"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Mir_RidZbYg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca) d\u00e1 algumas dicas preciosas para ajudar. Como o Dr. Dr\u00e1uzio Varella disse no v\u00eddeo, o mais importante \u00e9 escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Esse dia n\u00e3o precisa ser um dia de sofrimento, fa\u00e7a dele uma ocasi\u00e3o especial e programe algo que goste de fazer para se distrair.<\/p>\n<p>A pessoa que fuma fica dependente da nicotina, considerada uma droga forte, ela atinge o c\u00e9rebro em apenas sete minutos. \u00c9 normal, portanto, que os primeiros dias sem cigarro sejam os mais dif\u00edceis, causando ansiedade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade, dores de cabe\u00e7a e vontade intensa de fumar. Cada pessoa tem uma experi\u00eancia diferente, mas o importante \u00e9 n\u00e3o desanimar!<\/p>\n<p>Diante de uma intensa vontade de fumar, o ideal \u00e9 manter as m\u00e3os ocupadas de algum jeito: el\u00e1stico, manuseio de objetos pequenos, rabiscar pap\u00e9is e por a\u00ed vai. N\u00e3o fique parado &#8211; converse com um amigo, fa\u00e7a algo diferente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca) d\u00e1 algumas dicas preciosas para ajudar. Como o Dr. Dr\u00e1uzio Varella disse no v\u00eddeo, o mais importante \u00e9 escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Esse dia n\u00e3o precisa ser um dia de sofrimento, fa\u00e7a dele uma ocasi\u00e3o especial e programe algo que goste de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[90,91,54],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}