{"id":125,"date":"2017-05-07T11:00:00","date_gmt":"2017-05-07T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=125"},"modified":"2017-05-03T14:24:52","modified_gmt":"2017-05-03T17:24:52","slug":"cuidados-com-os-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2017\/05\/07\/cuidados-com-os-olhos\/","title":{"rendered":"Cuidados com os olhos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.gerardotrindade.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-127 size-full\" src=\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos.jpg\" alt=\"cuidado com os olhos\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos.jpg 1200w, https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos-300x200.jpg 300w, https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos-768x512.jpg 768w, https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/artigo_totalsaude_cuidados_olhos-900x600.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Frequentemente negligenciado, os olhos costumam merecer nossa aten\u00e7\u00e3o quando enfermidades tais como, conjuntivite, ter\u00e7ol, cisco, irrita\u00e7\u00e3o, ou mesmo quando anomalias tradicionais, como, miopia, astigmatismo, hipermetropia, etc., batem \u00e0 nossa porta. No entanto, n\u00e3o \u00e9 apenas com isso que devemos ficar atentos.<br \/>\nPensando na necessidade de dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade dos olhos, preparamos uma lista com alguns procedimentos profil\u00e1ticos, ou seja, preventivos, que devem fazer parte da rotina.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a um exame oftalmol\u00f3gico completo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea pode pensar que sua vis\u00e3o est\u00e1 boa ou que seus olhos est\u00e3o saud\u00e1veis, mas visitar seu oftalmologista para um exame completo \u00e9 a \u00fanica forma de ter certeza. Quando se trata de problemas simples, algumas pessoas n\u00e3o percebem que poderiam enxergar melhor se usassem \u00f3culos ou lentes de contato. Al\u00e9m disso, algumas doen\u00e7as oculares cr\u00f4nicas comuns como o Glaucoma, Retinopatia Diab\u00e9tica e Degenera\u00e7\u00e3o Macular, normalmente s\u00e3o assintom\u00e1ticas. A \u00fanica forma de detectar essas patologias grav\u00edssimas em est\u00e1gio inicial \u00e9 realizando exames regulares.<\/p>\n<ul>\n<li>Conhe\u00e7a o hist\u00f3rico de sa\u00fade ocular da sua fam\u00edlia<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 importante saber se algu\u00e9m foi diagnosticado com alguma patologia, j\u00e1 que muitas delas s\u00e3o heredit\u00e1rias. Isso vai ajudar a determinar se voc\u00ea tem o risco de desenvolver alguma doen\u00e7a ocular mais s\u00e9ria, que exija cuidado permanente.<\/p>\n<ul>\n<li>Alimente-se bem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Uma dieta rica em vegetais, principalmente espinafre e couve ajudam na sa\u00fade dos seus olhos. Estes alimentos possuem caroten\u00f3ides, como lute\u00edna e zeaxantina, que desempenham um importante papel na vis\u00e3o, pois ajudam a diminuir a degenera\u00e7\u00e3o natural que aparece com a idade e ainda ampliar o alcance visual. Pesquisas tamb\u00e9m mostram que \u00f4mega 3 traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade ocular.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Mantenha um Peso Saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estar acima do peso aumenta seu risco de desenvolver diabetes e outras condi\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas, que poder\u00e3o levar \u00e0 perda da vis\u00e3o, como retinopatia diab\u00e9tica ou glaucoma.<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o fume<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fumar \u00e9 t\u00e3o mal\u00e9fico para os seus olhos quanto \u00e9 para o restante do corpo. Estudos ligaram o fumo a um aumento do risco de desenvolver degenera\u00e7\u00e3o macular e catarata, assim como danos irrevers\u00edveis ao nervo \u00f3ptico, que podem levar \u00e0 cegueira irrevers\u00edvel.<\/p>\n<ul>\n<li>Use \u00d3culos de Sol<\/li>\n<\/ul>\n<p>Escolha um \u00f3culos de sol que sejam capazes de bloquear de 99 a 100% dos raios UV-A e UV-B. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ressaltar que lentes de boa qualidade devem ser consideradas na hora da compra; esque\u00e7a as op\u00e7\u00f5es dos camel\u00f4s. Um pequeno desconto n\u00e3o compensa a perda da vis\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00ea um Descanso aos Seus Olhos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se voc\u00ea passa muito tempo no computador ou concentrando o olhar em algum ponto fixo, \u00e0s vezes voc\u00ea esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Tente descansar a vista a cada 20 minutos, olhando para longe por pelo menos 1 minuto. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga ocular, causas de muitas dores de cabe\u00e7a, irritabilidade, redu\u00e7\u00e3o da capacidade visual, etc.<\/p>\n<ul>\n<li>Mantenha seus Olhos Lubrificados<\/li>\n<\/ul>\n<p>Use col\u00edrios lubrificantes para evitar as irrita\u00e7\u00f5es que podem se tornar um foco adequado para a prolifera\u00e7\u00e3o de agentes causadores de patologias mais s\u00e9rias, al\u00e9m de permitir mais clareza na qualidade do foco visual.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Lave suas M\u00e3os e Higienize suas Lentes de Contato Adequadamente<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para evitar o risco de infec\u00e7\u00f5es, lave sempre suas m\u00e3os, principalmente antes de colocar e retirar as lentes de contato. Certifique-se de desinfetar as lentes de contato conforme as instru\u00e7\u00f5es e substitu\u00ed-las de acordo com o prazo de validade. Lembre-se que infec\u00e7\u00f5es virais nos olhos pela falta de higiene podem comprometer sua c\u00f3rnea de forma irrevers\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frequentemente negligenciado, os olhos costumam merecer nossa aten\u00e7\u00e3o quando enfermidades tais como, conjuntivite, ter\u00e7ol, cisco, irrita\u00e7\u00e3o, ou mesmo quando anomalias tradicionais, como, miopia, astigmatismo, hipermetropia, etc., batem \u00e0 nossa porta. No entanto, n\u00e3o \u00e9 apenas com isso que devemos ficar atentos. 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