{"id":1212,"date":"2022-12-19T11:55:00","date_gmt":"2022-12-19T13:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=1212"},"modified":"2022-12-19T11:55:00","modified_gmt":"2022-12-19T13:55:00","slug":"receitas-saudaveis-para-saborear-sem-culpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2022\/12\/19\/receitas-saudaveis-para-saborear-sem-culpa\/","title":{"rendered":"Receitas Saud\u00e1veis para saborear sem culpa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"float: none; margin: 0px;\" id=\"docs-internal-guid-9e75740e-7fff-3dc0-6486-bf8043cc0a98\"><span style=\"font-size: 36px; color: rgb(0, 32, 96); font-weight: 700; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; margin: 0px;\">Receitas Saud\u00e1veis para saborear sem culpa<\/span><\/span><!--EndFragment--><br style=\"float: none; margin: 0px;\"><br style=\"float: none; margin: 0px;\"><\/p>\n<p>A ceia de Natal \u00e9 um momento especial para reunir a fam\u00edlia e os amigos e celebrar as conquistas do ano. No entanto, muitas vezes essa \u00e9poca do ano tamb\u00e9m \u00e9 marcada por excessos e comidas n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis, o que pode levar \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de culpa e ao aumento de peso. Esse momento do ano acaba se transformando em um desafio para quem est\u00e1 de dieta ou tem um estilo de vida saud\u00e1vel.\n<\/p>\n<p><span style=\"letter-spacing: 0px;\">Para ajudar a evitar esses problemas e aproveitar a ceia de Natal sem culpa, o Gerardo Trindade traz algumas sugest\u00f5es de receitas saud\u00e1veis e saborosas que podem fazer parte da sua festa:<\/span><\/p>\n<p><b style=\"letter-spacing: 0px;\"><br \/><\/b><\/p>\n<p><b style=\"letter-spacing: 0px;\">Salada de frutas com damasco e nozes:<\/b><\/p>\n<p>Essa salada refrescante e suculenta \u00e9 feita com frutas da esta\u00e7\u00e3o, como ma\u00e7\u00e3s, peras, uvas e damascos, temperadas com suco de lim\u00e3o e cobertas com nozes trituradas. \u00c9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e deliciosa para come\u00e7ar ou encerrar o jantar de Natal.\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Assado de peru recheado com frutas e legumes:<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Em vez de fritar o peru, que \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o muito cal\u00f3rica, opte por ass\u00e1-lo e reche\u00e1-lo com frutas e legumes da esta\u00e7\u00e3o, como laranjas, ma\u00e7\u00e3s, cenouras e cebolas. Al\u00e9m de ser mais saud\u00e1vel, essa op\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m fica muito saborosa e arom\u00e1tica.\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Farofa de aveia com passas, damasco, castanha do Par\u00e1 e nozes:<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Ao inv\u00e9s de usar a tradicional farinha de mandioca para fazer a farofa de Natal, uma op\u00e7\u00e3o rica em fibras e muito gostosa \u00e9 usar o farelo de aveia em seu lugar, temperando com cebola picadinha, alho granulado e finalizando com nozes e castanhas do Par\u00e1 trituradas grosseiramente e cheiro verde. Al\u00e9m de ser mais saud\u00e1vel, essa op\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m fica muito saborosa e arom\u00e1tica.\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Rolinhos de espinafre e queijo de cabra:<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>Esses rolinhos s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o saborosa e saud\u00e1vel para o aperitivo da ceia de Natal. Eles s\u00e3o feitos com folhas de espinafre, queijo de cabra derretido e nozes trituradas, enrolados em massa folhada. S\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e f\u00e1cil de fazer.\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Risoto de ab\u00f3bora com ervas frescas:<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>O risoto de ab\u00f3bora \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saborosa e saud\u00e1vel para o prato principal da ceia de Natal. Ele \u00e9 feito com arroz arb\u00f3reo, ab\u00f3bora cozida e temperado com ervas frescas, como manjeric\u00e3o, s\u00e1lvia e tomilho. \u00c9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e f\u00e1cil de fazer.\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>Pav\u00ea de frutas com chantilly de iogurte:<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p>O pav\u00ea de frutas \u00e9 uma sobremesa cl\u00e1ssica e saborosa para a ceia de Natal. Para deix\u00e1-lo mais saud\u00e1vel, opte por fazer o chantilly de iogurte desnatado ao inv\u00e9s em vez de usar o chantilly tradicional feito com creme de leite, que \u00e9 muito cal\u00f3rico. A base do pav\u00ea pode ser feita com biscoitos de aveia, que s\u00e3o ricos em fibra. E as frutas cl\u00e1ssicas de Natal, como damasco, passas e p\u00eassego dar\u00e3o o toque natalino que o pav\u00ea nos traz!\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p>A ceia de Natal \u00e9 um momento especial para reunir a fam\u00edlia e os amigos e celebrar as conquistas do ano, e n\u00e3o precisa ser sin\u00f4nimo de excessos e comidas pouco saud\u00e1veis. Com as receitas saud\u00e1veis e saborosas sugeridas acima, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar a ceia de Natal sem culpa e com muito sabor. Al\u00e9m disso, as op\u00e7\u00f5es de salada de frutas, assado de peru recheado, rolinhos de espinafre e queijo, risoto de ab\u00f3bora e pav\u00ea de frutas com chantilly de iogurte s\u00e3o f\u00e1ceis de fazer e podem agradar a todos os convidados. Ent\u00e3o, experimente essas op\u00e7\u00f5es receitas e aproveite a ceia de Natal de forma muito mais saud\u00e1vel e saborosa!\n<\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>O Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade est\u00e1 sempre ao seu lado para que voc\u00ea se mantenha saud\u00e1vel o ano inteiro. Feliz Natal!<br \/>\n<\/b><\/p>\n<p><\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div>\n<div>\n<\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receitas Saud\u00e1veis para saborear sem culpa A ceia de Natal \u00e9 um momento especial para reunir a fam\u00edlia e os amigos e celebrar as conquistas do ano. No entanto, muitas vezes essa \u00e9poca do ano tamb\u00e9m \u00e9 marcada por excessos e comidas n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis, o que pode levar \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de culpa e ao [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}