{"id":1204,"date":"2022-10-31T10:30:00","date_gmt":"2022-10-31T12:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=1204"},"modified":"2022-10-31T10:30:00","modified_gmt":"2022-10-31T12:30:00","slug":"entenda-a-relacao-entre-a-osteoporose-e-a-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2022\/10\/31\/entenda-a-relacao-entre-a-osteoporose-e-a-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Entenda a rela\u00e7\u00e3o entre a osteoporose e a vitamina D"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar da osteoporose, uma doen\u00e7a ligada a diminui\u00e7\u00e3o progressiva da\u00a0densidade dos ossos, que causa seu enfraquecimento e o aumento do risco de fraturas e at\u00e9\u00a0<\/span>mortes. A incid\u00eancia da doen\u00e7a no Brasil ainda n\u00e3o \u00e9 clara, mas estima-se que mais de 10 milh\u00f5es de\u00a0<\/span>pessoas convivam com a osteoporose, sendo a maioria mulheres.<\/p>\n

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O mais comum \u00e9 a presen\u00e7a da doen\u00e7a na vida de mulheres com mais de 50 anos, idade em que a\u00a0menopausa chega e os ov\u00e1rios param de funcionar. Mas qual a rela\u00e7\u00e3o entre a osteoporose e a\u00a0<\/span>menopausa? \u00c9 nesse per\u00edodo em que a mulher passa a enfrentar uma queda na produ\u00e7\u00e3o de\u00a0<\/span>estradiol, horm\u00f4nio produzido pelos ov\u00e1rios e que auxilia no transporte do c\u00e1lcio para o interior dos\u00a0<\/span>ossos. Como consequ\u00eancia, a densidade mineral do esqueleto \u00e9 reduzida e ele se torna mais fr\u00e1gil e\u00a0<\/span>mais suscet\u00edvel \u00e0 ocorr\u00eancia de fraturas.<\/p>\n

Algumas mulheres, ap\u00f3s acompanhamento minucioso do\u00a0<\/span>seu m\u00e9dico, podem repor o estradiol sem problemas. J\u00e1 outras, como fumantes e mulheres com\u00a0<\/span>hist\u00f3rico de c\u00e2ncer de mama na fam\u00edlia e trombose, n\u00e3o podem fazer reposi\u00e7\u00e3o. Nestes casos a\u00a0<\/span>reposi\u00e7\u00e3o far\u00e1 mais mal do que bem.<\/span><\/p>\n

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Al\u00e9m do estradiol, existe um horm\u00f4nio produzido em nossa pele ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar \u2013 a vitamina\u00a0D. Uma das principais fun\u00e7\u00f5es da vitamina D consiste em manter concentra\u00e7\u00f5es adequadas de\u00a0<\/span>c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, tanto no sangue quanto no meio extra-celular, a fim de garantir o perfeito\u00a0<\/span>funcionamento do nosso metabolismo.<\/p>\n

Para isso, h\u00e1 uma intera\u00e7\u00e3o entre diversos \u00f3rg\u00e3os do nosso\u00a0<\/span>corpo, entre eles, suprarrenais, intestinos, rins, ossos e paratireoides.\u00a0A vitamina D \u00e9 respons\u00e1vel\u00a0<\/span>pela absor\u00e7\u00e3o intestinal de f\u00f3sforo e c\u00e1lcio, pela mobiliza\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio a partir do osso na presen\u00e7a\u00a0<\/span>do horm\u00f4nio PTH, e pelo aumento da absor\u00e7\u00e3o renal de c\u00e1lcio, regulando, assim, o metabolismo\u00a0<\/span>\u00f3sseo.<\/p>\n

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Hoje em dia, nos expomos cada vez menos ao sol, impactando diretamente na produ\u00e7\u00e3o de vitamina\u00a0D pela pele. Alguns alimentos \u2013 como bife de f\u00edgado, gema de ovo, alguns peixes, como atum e\u00a0<\/span>sardinha, cogumelos e queijos fortificados, como o cheddar, o queijo su\u00ed\u00e7o e a ricota \u2013 ajudam a\u00a0<\/span>repor a vitamina D, por\u00e9m, seria necess\u00e1ria uma grande quantidade destes alimentos para repor a\u00a0<\/span>quantidade ideal. Normalmente, quando h\u00e1 defici\u00eancia de vitamina D, \u00e9 mais indicado fazer\u00a0<\/span>reposi\u00e7\u00e3o at\u00e9 estabelecer os n\u00edveis ideais do horm\u00f4nio.
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Al\u00e9m disso, aderir a um estilo de vida mais saud\u00e1vel pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose e de\u00a0<\/span>outras doen\u00e7as que v\u00eam com a idade! Algumas dicas importantes s\u00e3o parar de fumar, evitar a\u00a0<\/span>ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas e procurar por exerc\u00edcios f\u00edsicos que trabalhem o fortalecimento dos\u00a0<\/span>m\u00fasculos (como a muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo), criem microles\u00f5es nos ossos para aumentar sua\u00a0<\/span>densidade (caminhada \u00e9 perfeito) e promovam o equil\u00edbrio para evitar quedas, como yoga e pilates.
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Outra medida fundamental para manter a sa\u00fade, inclusive dos ossos, \u00e9 visitar frequentemente seu\u00a0<\/span>m\u00e9dico de confian\u00e7a e n\u00e3o somente na apari\u00e7\u00e3o de sintomas. Fazer um check-up peri\u00f3dico \u00e9\u00a0<\/span>fundamental para acompanhar sua sa\u00fade.
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Se voc\u00ea quiser aprofundar no assunto \u201c<\/span>sa\u00fade feminina<\/a>\u201d, acompanhe <\/span>nosso blog<\/a>, informa\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para uma boa sa\u00fade!<\/span><\/p>\n

E para agendar seus exames, entre em contato pelo WhatsApp clicando aqui<\/a>. Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!\n<\/p>\n

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