{"id":1200,"date":"2022-10-03T17:17:58","date_gmt":"2022-10-03T20:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2022\/10\/03\/dia-do-idoso-a-busca-por-qualidade-de-vida-na-terceira-idade\/"},"modified":"2022-10-03T17:17:58","modified_gmt":"2022-10-03T20:17:58","slug":"dia-do-idoso-a-busca-por-qualidade-de-vida-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2022\/10\/03\/dia-do-idoso-a-busca-por-qualidade-de-vida-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"Dia do Idoso \u2013 a busca por qualidade de vida na terceira idade"},"content":{"rendered":"

No dia 1\u00ba de outubro de 2003, foi aprovado, aqui no Brasil, o Estatuto do Idoso, que prev\u00ea em seu art. 2\u00ba a garantia ao idoso de todas as oportunidades e facilidades para a preserva\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade f\u00edsica e mental e seu aperfei\u00e7oamento moral, intelectual, espiritual e social, em condi\u00e7\u00f5es de liberdade e dignidade.<\/span><\/p>\n

Envelhecer \u00e9 parte da vida e n\u00f3s sabemos que n\u00e3o h\u00e1 uma pessoa sequer que n\u00e3o passar\u00e1 por esse processo. E, diferente do que muitos de n\u00f3s acreditam, a terceira idade n\u00e3o necessariamente \u00e9 um momento marcado pela solid\u00e3o, pela tristeza e pelas doen\u00e7as, muito pelo contr\u00e1rio, \u00e9 poss\u00edvel viver bem, com qualidade de vida e muita sa\u00fade e anima\u00e7\u00e3o!\n<\/p>\n

A realidade \u00e9 que, ainda que essa fase da vida chegue trazendo diversas mudan\u00e7as e algumas delas n\u00e3o sendo nada f\u00e1ceis, a popula\u00e7\u00e3o brasileira est\u00e1 se tornando cada vez mais velha e cabe a toda a sociedade trabalhar para que nossos idosos tenham sua sa\u00fade e bem-estar assegurados.\n<\/p>\n

No art. 3\u00ba do Estatuto, \u00e9 ressaltada a obriga\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia, da comunidade, da sociedade e do Poder P\u00fablico em assegurar ao idoso, entre outros, a sa\u00fade, a alimenta\u00e7\u00e3o, a educa\u00e7\u00e3o, a cultura, o lazer, a liberdade, a dignidade, o respeito e a conviv\u00eancia familiar e comunit\u00e1ria.\n<\/p>\n

Para cuidar bem dos pais, av\u00f3s e demais idosos que est\u00e3o na sua vida, trouxemos algumas dicas de ouro para que voc\u00ea garanta ou os incentive a alcan\u00e7arem uma vida cada vez melhor!\n<\/p>\n

O primeiro passo, antes de seguirmos para as dicas em si, \u00e9 trabalhar na preserva\u00e7\u00e3o, ou seja, estar atento e se antecipar aos problemas comuns \u00e0 terceira idade, realizando mudan\u00e7as para que o(a) tenha as condi\u00e7\u00f5es apropriadas para envelhecer bem, por exemplo, adaptar os ambientes da casa para evitar acidentes.\n<\/p>\n

Confira nossas outras dicas:\n<\/p>\n

1. O corpo foi feito para se movimentar\n<\/p>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 muito importante para mantermos a sa\u00fade do corpo e da mente e, para aqueles que chegaram na terceira idade, n\u00e3o seria diferente.\n<\/p>\n

Seja aulas de dan\u00e7a de sal\u00e3o, pilates, hidrogin\u00e1stica ou alguns minutos de caminhada di\u00e1rios, o que vale \u00e9 levantar do sof\u00e1 e descobrir algum exerc\u00edcio que proporcione prazer \u00e0 pessoa: o indicado \u00e9 fazer de 3 a 5 sess\u00f5es de 40 minutos de exerc\u00edcios por semana.\n<\/p>\n

2. Nossa alimenta\u00e7\u00e3o deve ser nossa aliada\n<\/p>\n

Pratos bem coloridos deveriam ser chamados de sa\u00fade comest\u00edvel, afinal, uma dieta nutritiva e recheada de legumes, verduras e frutas auxilia na manuten\u00e7\u00e3o de todo o nosso corpo.\n<\/p>\n

Por exemplo, manter uma dieta rica em alimentos de alto valor nutricional \u00e9 fundamental n\u00e3o s\u00f3 para promover mais bem-estar, mas tamb\u00e9m para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir diversas doen\u00e7as, por exemplo.\n<\/p>\n

Ainda, evite comprar alimentos processados, gordurosos ou com excesso de a\u00e7\u00facar e sal.\n<\/p>\n

3. \u00c1gua \u00e9 vida\n<\/p>\n

Idosos tendem a sentir menos sede, o que facilita sua desidrata\u00e7\u00e3o. N\u00e3o deixe de oferecer um copo d\u2019\u00e1gua constantemente para incentivar o consumo h\u00eddrico e, no caso dos idosos mais ativos, deixar um lembrete em algum lugar vis\u00edvel pode ser uma boa forma de incentiv\u00e1-los a beber \u00e1gua.\n<\/p>\n

4. Fam\u00edlia e amigos sempre por perto\n<\/p>\n

O idoso que passa seus dias s\u00f3 dentro de casa, pode desenvolver problemas psicol\u00f3gicos, como depress\u00e3o, ansiedade e solid\u00e3o. Para manter uma boa sa\u00fade mental, a sa\u00edda \u00e9 sempre estar em contato com a fam\u00edlia e\/ou amigos.\n<\/p>\n

Por exemplo, chamar as pessoas da terceira idade para sair de casa e aproveitar momentos de lazer ao lado de parentes pode contribuir para que se sintam amados e inclu\u00eddos na fam\u00edlia.\n<\/p>\n

Outra dica \u00e9 incentivar a participa\u00e7\u00e3o de projetos, grupos de croch\u00ea ou de leitura, aulas de pintura, sa\u00eddas para tomar caf\u00e9 com amigas ou at\u00e9 mesmo resgatar hobbies.\n<\/p>\n

5. Acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 mais que essencial\n<\/p>\n

Quando falamos do acompanhamento m\u00e9dico n\u00e3o falamos do monitoramento de doen\u00e7as, mas sim das idas frequentes ao consult\u00f3rio para justamente evit\u00e1-las!\n<\/p>\n

Al\u00e9m das visitas ao m\u00e9dico, n\u00e3o deixe de realizar exames periodicamente, tanto para prevenir o surgimento de poss\u00edveis doen\u00e7as, como para controlar aquelas que j\u00e1 existem.\n<\/p>\n

Alguns dos exames mais indicados, s\u00e3o:\n<\/p>\n

– Hemograma;\n<\/p>\n

– Urina Rotina;\n<\/p>\n

– Ureia e Creatinina;\n<\/p>\n

– Transaminases (TGO\/TGP) e GGT;\n<\/p>\n

– TSH e T4 Livre;\n<\/p>\n


– Prote\u00ednas Totais e Albumina;<\/span><\/p>\n

– 25-Hidroxi-Vitamina D;\n<\/p>\n

– Glicemia de Jejum;\n<\/p>\n

– PSA Livre e Total;\n<\/p>\n

– Pesquisa de sangue oculto nas fezes;\n<\/p>\n

– Perfil Lip\u00eddico.\n<\/p>\n

No Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade, voc\u00ea encontra combos de check-up para homens e mulheres da terceira idade. Para saber mais sobre os combos de exames, entre em contato pelo WhatsApp<\/a>.\n<\/p>\n

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n

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