{"id":119,"date":"2017-05-03T11:00:55","date_gmt":"2017-05-03T14:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=119"},"modified":"2017-05-02T10:00:49","modified_gmt":"2017-05-02T13:00:49","slug":"a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2017\/05\/03\/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

\"exerc\u00edcio<\/a><\/p>\n

Todo mundo sabe que o exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> \u00e9 um poderoso rem\u00e9dio: melhora a qualidade de vida, diminui o risco de doen\u00e7as do aparelho cardiorrespirat\u00f3rio e, consequentemente, minimiza a press\u00e3o arterial. Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente tamb\u00e9m favorece aspectos emocionais, proporcionando bem-estar, melhorando a autoestima e aumentando a energia para outras atividades.<\/p>\n

Na quest\u00e3o est\u00e9tica, o fator principal \u00e9 que, com a queima das calorias, o praticante pode perder peso (se aliado a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel) e modelar sua musculatura, j\u00e1 que a massa corporal magra toma forma.<\/p>\n

<\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mobilidade, a pr\u00e1tica constante da atividade f\u00edsica melhora a flexibilidade, a postura e a resist\u00eancia muscular, muito importante para as tarefas do cotidiano.<\/p>\n

As atividades di\u00e1rias tamb\u00e9m s\u00e3o consideradas atividades f\u00edsicas, como limpar a casa, lavar o carro, praticar jardinagem, entre outras. No entanto, o ideal \u00e9 combinar exerc\u00edcios aer\u00f3bios e anaer\u00f3bios.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o aqueles de maior dura\u00e7\u00e3o e menor intensidade desenvolvendo a resist\u00eancia, capacidade respirat\u00f3ria e o condicionamento f\u00edsico, como por exemplo: caminhar, correr, pedalar, nadar, dan\u00e7ar. J\u00e1 os anaer\u00f3bicos, constituem movimentos de curta dura\u00e7\u00e3o e de alta intensidade e, por isso, desenvolvem a for\u00e7a e a pot\u00eancia, como a muscula\u00e7\u00e3o, ioga e pilates, por exemplo.<\/p>\n

Todas as formas de esporte, que mantenham o corpo em forma e mais forte, s\u00e3o consideradas atividades f\u00edsicas, cuja a pr\u00e1tica constante e bem orientada, s\u00f3 gera benef\u00edcios.<\/p>\n

De forma inversa, a aus\u00eancia de atividade f\u00edsica:<\/p>\n

\u2794\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumenta o risco de diversas doen\u00e7as;<\/p>\n

\u2794\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Predisp\u00f5e o organismo ao ac\u00famulo de gordura e \u00e0 obesidade;<\/p>\n

\u2794\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Desenvolve sensibilidade para os resfriados;<\/p>\n

\u2794\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumenta o risco de depress\u00e3o, ansiedade e ac\u00famulo do estresse;<\/p>\n

\u2794\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumenta o risco de osteoporose e dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Por isso \u00e9 importante refor\u00e7ar que estar ativo fisicamente \u00e9 um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saud\u00e1vel. Lembre-se de que seu corpo e mente est\u00e3o interligados e cuidar de ambos, atrav\u00e9s de uma pr\u00e1tica f\u00edsica constante, \u00e9 fundamental!<\/p>\n

E lembre-se: para manter sua sa\u00fade em dia e se prevenir, agende sua coleta em nosso laborat\u00f3rio: http:\/\/www.gerardotrindade.com.br<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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