{"id":1065,"date":"2021-11-26T11:00:05","date_gmt":"2021-11-26T13:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/?p=1065"},"modified":"2021-11-24T17:52:33","modified_gmt":"2021-11-24T19:52:33","slug":"todos-na-luta-contra-o-cancer-habitos-que-fazem-a-diferenca-na-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerardotrindade.com.br\/blog\/2021\/11\/26\/todos-na-luta-contra-o-cancer-habitos-que-fazem-a-diferenca-na-prevencao\/","title":{"rendered":"Todos na luta contra o c\u00e2ncer: h\u00e1bitos que fazem a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Voc\u00ea diria que tem h\u00e1bitos saud\u00e1veis? O objetivo da preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria \u00e9 impedir que o c\u00e2ncer se desenvolva, isso significa evitar a exposi\u00e7\u00e3o aos fatores de risco e adotar um modo de vida equilibrado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Muitas pessoas justificam a falta de um estilo de vida saud\u00e1vel com a correria ou a falta de tempo. \u00c9 o seu caso? Viver com qualidade de vida implica em atitudes no momento presente e quando voc\u00ea deseja chegar \u00e0 terceira idade com sa\u00fade, e esse \u00e9 o desejo de todos, \u00e9 muito importante que ela seja sua maior prioridade, independente dos compromissos e do tic-tac do rel\u00f3gio. Por este motivo, selecionamos uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos que interferem na preven\u00e7\u00e3o dos mais diversos tipos de c\u00e2ncer. Que tal dar uma lida e ver o que voc\u00ea j\u00e1 adota no seu dia a dia?<\/p>\n\n\n\n

O QUE FAZER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um card\u00e1pio saud\u00e1vel, equilibrado e diversificado, com alimentos majoritariamente de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, evitando ou n\u00e3o consumindo alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, bebidas ado\u00e7adas, entre outros, est\u00e1 na lista de h\u00e1bitos que fazem a diferen\u00e7a na luta contra o c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, aprender a gostar de comer o que faz bem deve ser uma meta di\u00e1ria, principalmente sabendo do papel que esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o tem, n\u00e3o apenas no combate ao c\u00e2ncer, mas no combate de outras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Cuidar do peso\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea conquista o h\u00e1bito de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel voc\u00ea contribui para um peso corporal adequado. Claro que nem sempre \u00e9 f\u00e1cil manter o peso, principalmente se voc\u00ea tem doen\u00e7as que interferem nesse quesito. Por outro lado, j\u00e1 \u00e9 grande parte do caminho andado. Al\u00e9m do mais, se voc\u00ea sentir que est\u00e1 enfrentando dificuldades para manter o peso pode procurar um endocrinologista e um nutr\u00f3logo para ajud\u00e1-lo durante essa trajet\u00f3ria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Praticar atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa se matricular numa academia e nem praticar modalidades esportivas que demandam recursos financeiros. Voc\u00ea pode caminhar, correr, andar de bicicleta, levar o cachorro para passear todos os dias, dan\u00e7ar, nadar na piscina da sua casa ou condom\u00ednio, trocar o elevador pelas escadas, entre outras possibilidades. Torne esse momento divertido, seja atrav\u00e9s do caminho para o trabalho ou retorno.<\/p>\n\n\n\n

Amamentar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A amamenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 os 2 anos de idade ou mais, sendo exclusiva at\u00e9 os 6 meses de idade, protege as m\u00e3es contra o c\u00e2ncer de mama, por exemplo, e as crian\u00e7as contra a obesidade infantil.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fazer um check-up anual\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Homens, mulheres, crian\u00e7as e idosos devem fazer um check-up anual, incluindo todos os exames recomendados de acordo com a sua faixa et\u00e1ria e condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. No caso das mulheres, especialmente, deve ser feito tamb\u00e9m o preventivo e a mamografia. No caso dos homens, o PSA.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Manter a vacina\u00e7\u00e3o em dia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 c\u00e2ncer, principalmente c\u00e2ncer do colo do \u00fatero, a vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a vacina\u00e7\u00e3o contra a hepatite B tamb\u00e9m \u00e9 muito importante, j\u00e1 que o c\u00e2ncer de f\u00edgado est\u00e1 relacionado \u00e0 infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus causador da doen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

O QUE EVITAR OU N\u00c3O FAZER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ingerir bebidas alco\u00f3licas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seu consumo, em qualquer quantidade, contribui para o risco do c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, consumir bebidas alco\u00f3licas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doen\u00e7a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ingerir carnes processadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Presunto, salsicha, lingui\u00e7a, bacon, salame, mortadela e peito de peru podem aumentar a chance de desenvolver c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, os conservantes (como nitritos e nitratos), podem provocar o surgimento do c\u00e2ncer de intestino (c\u00f3lon e reto).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fumar<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o fumar \u00e9 uma das regras mais importantes para prevenir o c\u00e2ncer, principalmente os de pulm\u00e3o, cavidade oral, laringe, faringe e es\u00f4fago. Ao fumar, s\u00e3o liberadas no ambiente mais de 7.000 compostos e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que s\u00e3o inaladas por fumantes e n\u00e3o fumantes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ficar exposto a agentes cancer\u00edgenos no trabalho<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos e biol\u00f3gicos ou suas combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o causas bem conhecidas de c\u00e2ncer relacionado ao trabalho. Evitar ou diminuir a exposi\u00e7\u00e3o a estes agentes \u00e9 o ideal para evitar qualquer chance de ter a doen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Conte com o Laborat\u00f3rio Gerardo Trindade para cuidar da sua sa\u00fade!<\/p>\n\n\n\n

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