Categoria: Saúde da Mulher

Check-up Feminino: Entenda sua importância para qualidade de vida e longevidade


Seguir com hábitos saudáveis ao longo de toda a vida são essenciais para as mulheres que buscam longevidade, afinal, para atingir esse tipo de objetivo é necessário agir preventivamente e não de forma reacionária. Assim, quando falamos de hábitos saudáveis não estamos querendo dizer apenas sobre a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação rica em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para o organismo.

Falamos também da necessidade das visitas frequentes ao médico com o intuito de monitorar o funcionamento de todos os sistemas (reprodutor, respiratório, digestivo, etc.), a fim de saber se, por exemplo, há a deficiência de alguma vitamina e como andam os órgãos e outras estruturas corporais, com o intuito de prevenir possíveis doenças ou distúrbios e, nos casos positivos, tratá-los a tempo de não se agravarem.

Na infância os exames de check-up são os mesmos para meninos e meninas, entretanto, no caso delas, os exames preventivos devem ser feitos logo após o primeiro ciclo menstrual e seguir por toda a vida, inclusive, depois da menopausa, quando, por exemplo, algumas doenças do coração são duas a três vezes mais incidentes do que em mulheres que possuem a mesma idade e ainda não entraram na menopausa.

De qualquer maneira, os exames de check-up se fazem necessários durante toda a vida das mulheres, mas são ainda mais essenciais para manter a saúde de mulheres que já atingiram a terceira idade, uma vez que nessa idade, o corpo já não funciona com a mesma facilidade de antes e, por isso, exige atenção redobrada e acompanhamento médico constante.

Sendo assim, além das doenças cardiovasculares, os exames de check-up ajudam no diagnóstico precoce de muitas outras doenças, incluindo aquelas mais frequentes entre o público feminino, alguns exemplos são a síndrome dos ovários policísticos (SOP), osteoporose, diabetes, distúrbios na tireoide, doenças renais, hepáticas, urinárias, entre outras.

Contudo, com o trabalho conjunto dos exames de check-up mais a assistência médica devida e o empenho da paciente, é possível não só prevenir essas e outras doenças, mas também ter mais garantia de uma vida duradoura, feliz, saudável e com qualidade.

Nós, da Gerardo Trindade, possuímos pacotes de exames montados de acordo com os possíveis perfis de clientes, baseando-nos em idade, sexo e condição clínica. Trouxemos aqui, nossos combos de check-up para mulheres:

BÁSICO PLUS: Indicado para mulheres que possuem até 40 anos e nenhuma doença pré-diagnosticada, podendo, inclusive, ser feito por crianças. Nesse caso, os exames pré-estabelecidos são: hemograma, glicose jejum, colesterol total e frações, triglicérides, uréia, creatinina, TGO, TGP, GGT, ácido úrico, TSH, T4 livre, Vitamina D, urina rotina (EAS), pesquisa de sangue oculto nas fezes.

FEMININO PREMIUM: É o pacote para as mulheres que possuem mais de 40 anos, estando na pré-menopausa ou na menopausa. Os exames inclusos neste pacote são: check-up básico plus + LH, FSH, estradiol, progesterona, CA125.

FEMININO MASTER: É o planejado para mulheres com idade a partir de 60 anos. Os exames indicados neste caso são: check-up feminino premium + vitamina B12, ácido fólico, sódio, potássio, cloretos, magnésio, zinco, fósforo, cálcio, cálcio iônico, PTH.

GESTANTE: Esse é o pacote feito especialmente para as mulheres que estão grávidas. Sua regularidade deve ser realizada conforme a solicitação do médico. Os exames pré-estabelecidos são: hemograma, ferro, ferritina, ácido fólico, vitamina B12, grupo sanguíneo/fator Rh, glicose jejum, Teste de tolerância oral à glicose, uréia, creatinina ,Vitamina D, rubéola IgG e IgM,toxoplasmose IgG e IgM, citomegalovírus IgG e IgM, HCV, anti, HBsAg, VDRL, urina rotina (EAS), urocultura.

Por fim, ressaltamos o quanto é essencial para cuidar da saúde das mulheres de forma preventiva, a ida ao consultório médico com a frequência adequada e a realização anual dos exames clínicos e de check-up, que contribuem significativamente para a promoção da qualidade de vida e do bem-estar, sobretudo para as mulheres que atingiram a terceira idade, que estão grávidas ou que possuem alguma doença crônica, como diabetes ou hipertensão.

Mulher, lembre-se que você sempre contar com o Gerardo Trindade para cuidar da sua saúde! Clique aqui para entrar em contato pelo Whatsapp e agendar seus exames!

Saúde da Mulher

Estamos no mês de Março, um mês em que se comemora o Dia Internacional da Mulher. Por mais especial e admirável que seja dar conta de tantos papéis (e são tantos), nada é mais importante do que priorizar a sua saúde!

Cuidar da saúde não se resume apenas a manter os exames em dia, mas ter uma postura de enfrentamento diante de qualquer tipo de atitude prejudicial à saúde: alimentação inadequada, pobre em nutrientes; sedentarismo; descuido da saúde mental; relacionamentos abusivos; não planejamento de uma gestação saudável e assim por diante.

Alimentação é tudo (ou quase)

Quase, porque sem tudo aquilo que foi citado anteriormente a mulher acaba não tendo a qualidade de vida que poderia e deveria ter. Porém, uma coisa de cada vez. No quesito alimentação:

– Aumente a ingestão de água durante o dia e no intervalo entre as refeições;
– Consuma alimentos fontes de proteínas magras e carboidratos integrais;
– Evite o consumo de gorduras ruins: saturada e trans; dê preferência para alimentos fontes de gorduras saudáveis: abacate, azeite, oleaginosas;
– Consuma sal e açúcar de forma moderada, dando preferência às ervas;
– Evite o consumo de industrializados ricos em calorias, gorduras, açúcares, sal, cafeína e conservantes;
– Planeje suas refeições;
– Tenha em mente que nenhum alimento é proibido, mas cada escolha influenciará na sua saúde mesmo que a longo prazo;
– Não caia nas armadilhas das dietas milagrosas;
– Respeite os sinais de fome e saciedade.

Movimento faz bem (em todos os sentidos)

Se a vida está em constante movimento, por que ficar parada? Você pode não apreciar a musculação, por exemplo, ou o próprio ambiente de academia. Por outro lado, pode sentir um tremendo bem-estar caminhando antes da jornada de trabalho, fazendo yoga ou andando de bike. Se correr faz com que você sinta prazer, corra. Se é dança, dance; e assim por diante. Encontre o tipo de exercício que mais combina com você e veja as mudanças que ocorrerão…

Saúde mental importa

A mulher é cobrada em todos os sentidos desde o início dos tempos, precisa dar conta da casa e dos filhos, ter uma carreira, vida acadêmica, ser bem-sucedida, conquistar bens materiais, ser independente, ser uma boa líder, ter sucesso, ser ótima esposa, mãe e filha. São tantas cobranças que é comum que a mulher pense que isso tudo é natural, mas não é. A mulher, como qualquer outra pessoa, é um ser humano e não pode ser a mulher maravilha 24h por dia.

Cuidar da saúde mental é ter em mente que lidar com todas essas cobranças, às vezes as próprias, pode ter efeitos sérios sobre sua saúde de maneira geral. Ansiedade, estresse, depressão, insônia e transtornos alimentares não devem ser encarados como normais. Procure ajuda, cuide de você com amor e carinho!

Planejamento é sinônimo de qualidade de vida

Planejar o dia, a semana, o mês já faz parte da rotina de muitas mulheres que precisam manter tudo em ordem em casa, nos estudos e no trabalho. Por outro lado, é importante destacar também a importância do planejamento reprodutivo para que haja consciência, liberdade de escolhas em relação ao futuro e, é claro, uma gestação tranquila e saudável.

Rastreamento de doenças

O rastreio de doenças, principalmente do câncer do colo do útero e câncer de mama, é fundamental para viver com tranquilidade e qualidade de vida. O início da coleta do exame Papanicolau, para rastreio do câncer de colo de útero, deve ser aos 25 anos de idade para as mulheres que já tiveram atividade sexual. Os exames devem seguir até os 64 anos e serem interrompidos quando, após essa idade, as mulheres tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos últimos cinco anos. Já o rastreamento para o câncer de mama, com o exame de mamografia é a estratégia de saúde pública que tem sido adotada em contextos onde a incidência e a mortalidade por câncer de mama são elevadas. A recomendação para as mulheres de 50 a 69 anos é a realização de mamografia a cada dois anos e do exame clínico das mamas a cada ano (Ministério da Saúde).

Além disso, existem exames indicados para cada fase da vida da mulher:

BÁSICO PLUS

Mulheres até os 40 anos sem doenças pré-diagnosticadas, incluindo meninas, devem fazer anualmente: hemograma, glicose jejum, colesterol total e frações, triglicérides, uréia, creatinina, TGO, TGP, GGT, ácido úrico, TSH, T4 livre, Vitamina D, urina rotina (EAS), sangue oculto nas fezes.

FEMININO PREMIUM

Mulheres acima dos 40 anos, na pré-menopausa ou menopausa: check-up básico plus + LH, FSH, estradiol, progesterona, CA125.

FEMININO MASTER

Mulheres acima de 60 anos: check-up feminino premium + vitamina B12, ácido fólico, sódio, potássio, cloretos, magnésio, zinco, fósforo, cálcio, cálcio iônico, PTH

GESTANTES

Mulheres grávidas devem fazer periodicamente, de acordo com critério médico: hemograma, ferro, ferritina, ácido fólico,vitamina B12, grupo sanguíneo/fator Rh, glicose jejum, teste de tolerância oral à glicose, uréia, creatinina,vitamina D, rubéola IgG e IgM, toxoplasmose IgG e IgM, citomegalovírus IgG e IgM, HCV, anti HBsAg, VDRL, urina rotina (EAS), urocultura.

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua saúde!

Check-up da mulher

A mulher moderna tem inúmeros papéis na vida pessoal, familiar, profissional e social, mas as vezes parece faltar tempo para um elementar: o papel de vigilante da própria saúde.

Com tantos compromissos, cobranças, pressões internas e externas, realmente, cuidar da própria saúde parece não tão importante. Será? Antes mesmo de lidar com tudo isso, a saúde física e mental serve de suporte e garante que você tenha disposição para resolver todas essas questões.

Uma vida robotizada só é ideal para robôs, não para seres humanos. Aquelas frases de perseverança, zero descanso e/ou competição podem ser muito benéficas em alguns momentos difíceis, justamente para “dar um gás”, mas não permitem que você reconheça a necessidade de ter tempo pra quem mais importa: você.

É preciso um olhar sensível e afetuoso para si e a certeza de que olhar para dentro não a torna fraca ou menos disposta. Afinal, você é filha, mãe, avó, esposa, trabalha em casa e fora, dá conta de todos os desafios na vida pessoal, familiar e profissional, e ainda precisa lembrar de ser mulher. O que é ser isso mesmo? Antes de tudo, é ser livre para ser quem você quiser, ter liberdade em suas escolhas – incluindo a do tempo dedicado em cada tarefa. Sem culpa, mágoa, vergonha ou medo!

Ter tempo para si garante muitos aprendizados: descobrir o que a faz feliz, o que é bom, gostoso ou merece ser vivido, quem são as pessoas que vale a pena ter por perto, qual é o tipo de trabalho que vale a pena desempenhar, quais atividades fazem real diferença na sua vida e quais sonhos e projetos estão a caminho: mudança de carreira, maternidade plena? Oba, oba!  Que coisa boa esse tal de tempo, né?

Ter um estilo de vida que dialogue com os seus planos, de forma geral, é imprescindível! Afinal, ter uma vida longa faz muita diferença na realização dos seus projetos.

Muito bem, assim como as mudanças que você deseja realizar no ‘mundo externo’ existem aquelas que estão dentro de você. Pense no tipo de alimentação que você deseja ter daqui pra frente e seus benefícios, nos hábitos nocivos que você deseja cortar de vez da sua vida: fumar ou beber e, é claro, nos exames que você vem adiando há muito tempo! 

O Laboratório Gerardo Trindade dá aquela mãozinha em relação aos exames fundamentais em cada etapa da vida! Confira abaixo:

Conte com o Gerardo Trindade para cuidar da sua saúde!